ເຮັດອະດິເລກເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອເພີ່ມສະຕິປັນຍາຂອງທ່ານ

ການຮຽນຮູ້ທັກສະໃຫມ່ເຮັດໃຫ້ສະຫມອງສ້າງເສັ້ນທາງ neural ທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເຮັດວຽກດີຂຶ້ນແລະໄວຂຶ້ນ.

1- ການຮຽນຮູ້ພາສາໃຫມ່: ການຮຽນຮູ້ພາສາໃຫມ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈເຮັດວຽກໃນກິດຈະກໍາທາງຈິດໃດກໍ່ຕາມ, ແລະນີ້ລວມທັງການວາງແຜນແລະການແກ້ໄຂບັນຫາ.

2- ອອກກຳລັງກາຍຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ: ການຝຶກຊ້ອມກິລາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ຮ່າງກາຍຈື່ຈຳ, ຮຽນຮູ້, ສຸມໃສ່ ແລະ ເຂົ້າໃຈ ແລະ ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນທາງດ້ານຈິດໃຈ.

3- ການອ່ານ: ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ຄວາມດັນ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ ແລະ ເພີ່ມຄວາມສະຫຼາດ ແລະ ສະຕິປັນຍາທາງດ້ານອາລົມ

4- ການນັ່ງສະມາທິ: ການນັ່ງສະມາທິຊ່ວຍຄວບຄຸມ ແລະ ຄວບຄຸມຄື້ນສະໝອງ ແລະ ເພີ່ມອາລົມທີ່ເລິກເຊິ່ງໃຫ້ລາວສາມາດດຳລົງຊີວິດໄດ້

5- Flex ສະຫມອງຂອງທ່ານ: Chess, ແຂ່ງລົດ, ຄະນິດສາດ, ເກມບັດແລະວິດີໂອເກມເພີ່ມ neuroplasticity.

6- ການ​ແຕ້ມ​ຮູບ: ການ​ແຕ້ມ​ຮູບ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຂອບ​ເຂດ​ກວ້າງ​ຂວາງ​ແລະ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຈິນ​ຕະ​ນາ​ການ​ທີ່​ກວ້າງ​ຂວາງ

7- ດົນຕີ: ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການຫຼິ້ນເຄື່ອງດົນຕີເປັນປະຈໍາປ່ຽນແປງຮູບຮ່າງແລະຄວາມສາມາດຂອງສະຫມອງແລະສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນການປິ່ນປົວເພື່ອປັບປຸງທັກສະທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ.