ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເລັ່ງການຖືພາແມ່ນຫຍັງ?

ການຖືພາແລະການເກີດລູກເປັນສິ່ງມະຫັດສະຈັນຂອງສະຫວັນ, ແລະບໍ່ຕ້ອງສົງໃສວ່າເປັນພອນ, ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ກາຍເປັນຄວາມຝັນສໍາລັບບາງຄົນ, ແລະພຣະເຈົ້າໄດ້ເຮັດຕາມທີ່ພຣະອົງປະສົງ, ແຕ່ມີອາຫານບາງຢ່າງທີ່ເລັ່ງໂອກາດຂອງການຖືພາແລະຍັງເພີ່ມຂຶ້ນ. ໂອກາດຂອງການສ້າງ, ສະນັ້ນຄວາມລັບນີ້ແມ່ນຫຍັງ, ໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ຈັກມັນຮ່ວມກັນໃນມື້ນີ້ໃນ Ana Salwa
ການສຶກສາຂອງອາເມລິກາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄູ່ຜົວເມຍທີ່ກິນອາຫານທະເລຫຼາຍຈະເກີດລູກໄວກວ່າຄົນອື່ນ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຕິດຕາມຜົວແລະເມຍ 500 ຄົນໃນລັດ Michigan ແລະ Texas ເປັນເວລາຫນຶ່ງປີແລະຂໍໃຫ້ພວກເຂົາບັນທຶກການບໍລິໂພກອາຫານທະເລແລະກິດຈະກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໂອກາດເພີ່ມຂຶ້ນ 39 ເປີເຊັນໃນມື້ທີ່ຄູ່ຜົວເມຍໄດ້ກິນອາຫານທະເລ.

ໃນທ້າຍປີ, 92 ສ່ວນຮ້ອຍຂອງພັນລະຍາທີ່ກິນອາຫານທະເລຫຼາຍກວ່າສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດກັບຜົວຂອງພວກເຂົາຖືພາ, ເມື່ອທຽບກັບ 79 ສ່ວນຮ້ອຍຂອງຜົວທີ່ກິນອາຫານທະເລຫນ້ອຍ. ການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງການໄດ້ຮັບອາຫານທະເລແລະຄວາມອຸດົມສົມບູນໄດ້ຖືກຮັກສາໄວ້ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກບໍ່ລວມຜົນກະທົບຂອງຄວາມຖີ່ຂອງເວລາການພົວພັນ.
"ພວກເຮົາສົມມຸດວ່າການເຊື່ອມໂຍງທີ່ພວກເຮົາສັງເກດເຫັນລະຫວ່າງການໄດ້ຮັບອາຫານທະເລແລະການຈະເລີນພັນ, ເປັນເອກະລາດຂອງກິດຈະກໍາທາງເພດ, ອາດຈະເປັນຍ້ອນການປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງເຊື້ອອະສຸຈິແລະການທໍາງານປະຈໍາເດືອນ (ມັນຫມາຍຄວາມວ່າການເພີ່ມໂອກາດຂອງການຈະເລີນພັນ, ລະດັບຂອງຮໍໂມນ progesterone) ແລະ. ຄຸນນະພາບຂອງໄຂ່ໃສ່ປຸ໋ຍ, ຍ້ອນວ່າການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂື້ນກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງອາຫານທະເລແລະການໄດ້ຮັບອາຊິດໄຂມັນ (omega-3).
ປົກກະຕິແລ້ວທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ຜູ້ໃຫຍ່ກິນອາຫານຢ່າງໜ້ອຍ 3 ຄາບຕໍ່ອາທິດຂອງປາທີ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນ: ປາແຊລມອນ, ແມກເຣັກ ແລະ ປາທູນາທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂອເມກ້າ-XNUMX ເຊິ່ງມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ.
ແຕ່ແມ່ຍິງຖືພາ ຫຼື ຕ້ອງການມີລູກ ຄວນກິນອາຫານທະເລບໍ່ເກີນ XNUMX ຄາບຕໍ່ອາທິດ ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການໄດ້ຮັບສານບາຫຼອດ ເຊິ່ງເປັນມົນລະພິດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດລູກໃນທ້ອງ ແລະ ອາດເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼາຍໃນປາສະຫຼາມ, ປາດາບ, ປາມຶກ ແລະ ປາທູນາ.
ການບໍລິໂພກອາຫານທະເລຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມບໍ່ປາກົດວ່າໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກລະດັບລາຍຮັບ, ການສຶກສາ, ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືນ້ໍາຫນັກ.
ການສຶກສາບໍ່ໄດ້ອີງໃສ່ການທົດລອງທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອພິສູດວ່າການກິນອາຫານທະເລມີຜົນກະທົບຕໍ່ກິດຈະກໍາທາງເພດຫຼືການຈະເລີນພັນ. ມັນຍັງບໍ່ຊັດເຈນວ່າອາຫານປະເພດໃດທີ່ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມກິນອາດມີອິດທິພົນຕໍ່ລະດັບການໄດ້ຮັບສານ mercury ຂອງເຂົາເຈົ້າ.
"ປາບໍ່ຄືກັນ," Tracy Woodruff, ຜູ້ອໍານວຍການໂຄງການສຸຂະພາບຈະເລີນພັນແລະສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລຄາລິຟໍເນຍ, San Francisco ກ່າວ. Sardines ແລະ anchovies ແມ່ນດີແລະມີມົນລະພິດຫນ້ອຍ, ແຕ່ມັນມີຄວາມຊັບຊ້ອນກັບປາທູນາເພາະວ່າມັນສາມາດມີລະດັບ mercury ສູງກວ່າ."