ພະຍາດຕັບໄຂມັນແມ່ນຫຍັງ ແລະອາການຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ?

ພະຍາດຕັບໄຂມັນແມ່ນຫຍັງ ແລະອາການຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ?

ພະຍາດຕັບໄຂມັນ, ເອີ້ນກັນວ່າ steatosis ຕັບ, ແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ຄົນເຮົາພັດທະນາໄຂມັນເກີນຢູ່ໃນຕັບ. ອັນຕະລາຍຂອງພະຍາດຕັບໄຂມັນແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ມີມັນບໍ່ສະແດງອາການໃດໆ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງບໍ່ທົນທຸກກັບບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການວິນິດໄສຊັກຊ້າແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງຕັບທີ່ເປັນໄປໄດ້, ອີງຕາມການເຜີຍແຜ່ໂດຍ "Times of India".

ພະຍາດຕັບໄຂມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກຄົນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ດື່ມເຫຼົ້າ, ແຕ່ສະພາບທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ທີ່ບໍ່ດື່ມເຫຼົ້າແມ່ນເອີ້ນວ່າພະຍາດຕັບໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີທາດເຫຼົ້າ (NAFLD). ມັນຍັງຄົງຢູ່ວ່າພະຍາດຕັບໄຂມັນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນເຫຼົ້າຫຼືເຫຼົ້າ, ແມ່ນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດແລະຕ້ອງການການປິ່ນປົວຢ່າງຮີບດ່ວນແລະຕັດສິນ.

ພະຍາດຕັບໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີທາດເຫຼົ້າສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນເນື່ອງຈາກໂລກອ້ວນ, ສະພາບສຸຂະພາບທີ່ຕິດພັນ, ແລະນິໄສການດໍາລົງຊີວິດທີ່ບໍ່ດີ, ລວມທັງນິໄສການນອນ, ເຊິ່ງການຄົ້ນຄວ້າຫຼ້າສຸດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຍັງສາມາດກໍານົດວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍ.

ບັນຫາການນອນຫລັບແລະຕັບ

ການນອນເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນໃນຊີວິດຂອງເຮົາທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຮົາແຂງແຮງ ແລະ ເຕີມພະລັງໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ. ໂດຍບໍ່ມີການນອນ, ຄົນຈະເມື່ອຍຕະຫຼອດເວລາ, ແລະນີ້ອາດຈະມີຜົນກະທົບທາງຈິດໃຈຕໍ່ລາວ. ຫນ້າສົນໃຈ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບົດລາຍງານຈາກ International Society of Endocrinology ສັງເກດວ່າການນອນຫລັບຂອງບຸກຄົນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຕັບໄຂມັນ.

ນອນເດິກ

ພະຍາດໄຂມັນໃນຕັບແມ່ນການສະສົມຂອງໄຂມັນສ່ວນເກີນຢູ່ໃນຕັບ, ເຊິ່ງມັກຈະເປັນຜົນມາຈາກການເລືອກອາຫານທີ່ບໍ່ດີແລະຊີວິດຊີວາ. ອີງຕາມນັກຄົ້ນຄວ້າ, Yan Liu, ຈາກອົງການຄົ້ນຄ້ວາແລະວິທະຍາສາດ A*STAR ໃນປະເທດສິງກະໂປ, ນິໄສການນອນເຊັ່ນ: ການນອນຫລັບ, ການນອນຫລັບແລະການນອນເດິກສາມາດມີບົດບາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດນີ້, ໂດຍສັງເກດເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກນີ້. ການນອນບໍ່ຫລັບໃນເວລາກາງຄືນ ແລະນອນຫລັບດົນໆໃນລະຫວ່າງມື້ ມັກຈະເປັນພະຍາດໄຂມັນໃນຕັບ.

ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການສຶກສາຂອງສະມາຄົມ endocrine ເປີດເຜີຍວ່າ "ການປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນປານກາງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຕັບໄຂມັນ 29%.

ຍຸດທະສາດການປັບປຸງການນອນ

ສາດສະດາຈານ Liu ກ່າວວ່າ "ເນື່ອງຈາກວ່າອັດຕາສ່ວນຫຼາຍຂອງປະຊາຊົນທີ່ມີຄຸນນະພາບການນອນຫລັບທີ່ບໍ່ດີແມ່ນບໍ່ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສຫຼືບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ການສຶກສາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຄົ້ນຄວ້າຕື່ມອີກໃນຂົງເຂດນີ້ແລະການພັດທະນາຍຸດທະສາດເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນຫລັບ," ກ່າວ.

ເຄັດລັບຄຸນນະພາບການນອນ

ບາງຄໍາແນະນໍາທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໄດ້ດີຂຶ້ນແລະຫຼີກເວັ້ນການພັດທະນາຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບອັນເນື່ອງມາຈາກຄຸນນະພາບການນອນທີ່ບໍ່ດີປະກອບມີ:
ຍຶດຕິດກັບຕາຕະລາງການນອນທີ່ສອດຄ່ອງຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້
ບໍ່ໄດ້ໄປນອນຫິວຫຼືຫຼັງຈາກອາຫານຂະຫນາດໃຫຍ່
ຫຼີກ​ລ້ຽງ​ການ​ນິ​ໂຄ​ຕິນ​ແລະ​ຄາ​ເຟ​ອີ​ນ​
ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະຫງົບແລະຜ່ອນຄາຍກ່ອນນອນ
ພັກຜ່ອນຕອນກາງເວັນແບບຈຳກັດ.

ປັດໃຈສ່ຽງອື່ນໆ

ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ Cleveland Clinic, ການມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືເປັນໂລກອ້ວນ, ມີພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ຫຼືໂຣກ metabolic, ຫຼືການກິນຢາຕາມໃບສັ່ງແພດບາງຢ່າງສາມາດເພີ່ມໂອກາດຂອງທ່ານໃນການພັດທະນາພະຍາດຕັບໄຂມັນ.