ສາເຫດຂອງການນອນໄມ່ຫລັບແມ່ນຫຍັງ ແລະວິທີການປິ່ນປົວມັນແມ່ນຫຍັງ?

ສາເຫດຂອງການນອນໄມ່ຫລັບແມ່ນຫຍັງ ແລະວິທີການປິ່ນປົວມັນແມ່ນຫຍັງ?

ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສເລີຍວ່າການນອນຫລັບທີ່ທຸກຍາກ, ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີຫຼືເປັນໄລຍະໆມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ທຸກໆດ້ານຂອງຊີວິດ

ແຕ່ສາເຫດແລະວິທີການປິ່ນປົວຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ?

ການວິເຄາະໃຫມ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການນອນໄມ່ຫລັບມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນຫຼັງຈາກຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນ, ແລະສືບຕໍ່ເນື່ອງມາຈາກຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ສາມາດນອນໄດ້ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອີງຕາມທ່ານດຣ Roman Bozonov, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານວິທະຍາສາດແລະບັນຫາການນອນຫລັບ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນໃນການສໍາພາດກັບວິທະຍຸ Sputnik ວ່າການນອນຫລັບປະກອບດ້ວຍຫຼາຍຂັ້ນຕອນແລະການປຸກ physiological ເກີດຂຶ້ນທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງ, ແລະຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນເລື່ອງນີ້.

ລາວຍັງໄດ້ອະທິບາຍວ່າຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຕື່ນນອນທຸກໆ XNUMX ຊົ່ວໂມງ, ຜູ້ນອນເປີດຕາ, ຈາກນັ້ນຫັນປ່ຽນທ່າ, ຈາກນັ້ນນອນຫລັບລືມວ່າລາວຕື່ນ, ເນັ້ນຫນັກວ່ານີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ.

ບັນຫາເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອການຕື່ນນອນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈແລະເຊື່ອວ່າລາວຈະບໍ່ສາມາດນອນຫລັບໄດ້.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄໍາຖາມເລີ່ມຕົ້ນ, "ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ?" ອະທິບາຍວ່າຄວາມກົດດັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄົນນັ້ນບໍ່ໄດ້ນອນເພາະວ່າລາວມີຄວາມຮູ້ສຶກຢ້ານທີ່ຈະນອນບໍ່ຫລັບ, ຈົນກ່ວາວົງຈອນອັນໂຫດຮ້າຍຈະຖືກສ້າງຂື້ນ. ກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຮ້າຍແຮງ.

ລະບຽບການນອນແມ່ນດີກວ່າຢາຕ້ານການນອນໄມ່ຫລັບໃດໆ

ມັນເປັນທີ່ສັງເກດວ່າການຄວບຄຸມການນອນແມ່ນດີກ່ວາຢາຕ້ານການນອນໄມ່ຫລັບໃດໆ.

ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດຽວກັນ, ການນອນໄມ່ຫລັບໃນຫຼາຍໆກໍລະນີບໍ່ໄດ້ຖືວ່າເປັນພະຍາດ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນຄວາມຄິດແລະພຶດຕິກໍາ.

ເປັນເລື່ອງແປກທີ່, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປິ່ນປົວການນອນໄມ່ຫລັບດັ່ງກ່າວແມ່ນການຈໍາກັດການນອນ.

ດວງ​ຕາ​ຄວາມ​ຮັກ Sagittarius ສໍາ​ລັບ​ປີ 2024​