ນິໄສອັນໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງ?

1- ເລື່ອນເວລາ: ການເລື່ອນເວລາໃຫ້ສຳເລັດຍ້ອນຢ້ານ ຫຼື ບໍ່ສຳເລັດ ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ກັງວົນ.

2- ຫຼີກ​ລ່ຽງ​ການ​ເວົ້າ​ຕະຫຼົກ: ຄວາມ​ຈິງ​ຈັງ​ເກີນ​ໄປ​ໃນ​ທຸກ​ສິ່ງ​ທີ່​ເຈົ້າ​ເຮັດ​ໃນ​ຊີ​ວິດ​ໂດຍ​ບໍ່​ໄດ້​ຊອກ​ຫາ​ຄວາມ​ມ່ວນ​ຊື່ນ​ແລະ​ການ​ຢອກ​ກັນ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເກີດ​ຄວາມ​ອຸກ​ໃຈ.

3- ສະກັດກັ້ນຄວາມໂກດແຄ້ນ: ຄວາມໂກດຮ້າຍກໍ່ຮຸນແຮງຂຶ້ນ ແລະ ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງມັນກໍເພີ່ມຂຶ້ນ ເມື່ອຖືກລະງັບ, ສະນັ້ນ ຈິ່ງຕ້ອງສະແດງອອກ, ແຕ່ໃນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ.

4- Preoccupation: ການ preoccupation ກັບຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ລະດັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມອຸກອັ່ງຫຼາຍຂື້ນໃນລະດັບຂອງຊຶມເສົ້າ.

5- ໂທລະສັບ: ການໃຊ້ໂທລະສັບ ແລະ ອຸປະກອນອີເລັກໂທຣນິກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຈະຈຳກັດຄວາມຮູ້ສຶກສະບາຍ ແລະ ສະຫງົບ ເຊິ່ງອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວິຕົກກັງວົນ.