ຄຸນສົມບັດພິເສດຂອງໝາກໄມ້ສີແດງມີຫຍັງແດ່?

ຄຸນສົມບັດພິເສດຂອງໝາກໄມ້ສີແດງມີຫຍັງແດ່?

ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກພິກແດງ, ສະຕໍເບີຣີ, cherries, ຫມາກໂມ, ແລະຫມາກໄມ້ແລະຜັກສີແດງອື່ນໆມັກຈະມີລົດຊາດດີແລະມີທາດປະສົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນ: ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະ phytonutrients.

ອີງຕາມສິ່ງທີ່ຈັດພີມມາໂດຍຫນັງສືພິມ "Times of Inida", ມັນສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບສໍາລັບການພັດທະນາທີ່ສົມບູນແບບຂອງຮ່າງກາຍ, ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ຄຸນສົມບັດ Antioxidant

ຜັກແລະຫມາກໄມ້ສີແດງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຊ່ວຍຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ

2. ສຸຂະພາບຫົວໃຈ

Phytonutrients ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ສີແດງແລະຜັກສາມາດສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງ cardiovascular ໂດຍການຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດແລະຫຼຸດລົງລະດັບ cholesterol.

3. ປ້ອງກັນມະເຮັງ

ຫມາກໄມ້ແລະຜັກສີແດງບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນຫມາກເລັ່ນ, ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງບາງຊະນິດເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງ lycopene ສູງ.

4. ປັບປຸງວິໄສທັດ

ຜັກແດງເຊັ່ນ: ຫມາກພິກແດງມີວິຕາມິນ C ແລະ carotenoids ສູງ, ເຊິ່ງສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຕາແລະອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການ degeneration ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ.

5. ຜິວສຸຂະພາບດີ

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ພົບໃນໝາກໄມ້ ແລະຜັກສີແດງສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງຜິວໜັງຈາກການທຳລາຍຂອງແສງ UV ແລະ ສົ່ງເສີມໃຫ້ຜິວມີສຸຂະພາບດີ, ສົດໃສ.

6. ຕ້ານການອັກເສບ

ຫມາກໄມ້ສີແດງເຊັ່ນ: cherries ແລະ raspberries ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບນີ້.

7. ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ປະລິມານເສັ້ນໄຍສູງຂອງຜັກ ແລະໝາກໄມ້ແດງສາມາດຊ່ວຍໃນການຄຸ້ມຄອງນ້ຳໜັກໄດ້ໂດຍການສົ່ງເສີມການອີ່ມເຕັມທີ່ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້.

8. ສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ

ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກແດງໃຫ້ເສັ້ນໃຍອາຫານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເສີມສຸຂະພາບການຍ່ອຍອາຫານໂດຍປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກ ແລະ ສົ່ງເສີມຄວາມສົມດູນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລຳໄສ້.

9. ສຸຂະພາບສະໝອງ

ຫມາກໄມ້ແລະຜັກສີແດງ, ເຊັ່ນ: ສະຕໍເບີຣີແລະຫມາກອະງຸ່ນແດງ, ມີສານ flavonoids, ເຊິ່ງສາມາດເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຫຼຸດລົງຂອງສະຕິປັນຍາ.

ການພະຍາກອນດວງດວງຂອງ Maguy Farah ສໍາລັບປີ 2023