1- ນ້ຳມັນໝາກພ້າວ: ນ້ ຳ ມັນນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນການສ້າງ tartar ໃນແຂ້ວ.

2- ນ້ ຳ ມັນຜັກທຽມ: ນ້ໍາມັນຜັກກາດມີບົດບາດໃນການເຮັດຄວາມສະອາດປາກຂອງ plaque, ເຊິ່ງເປັນພື້ນຖານສໍາລັບການສ້າງຕັ້ງຂອງ tartar.

3- ໝາກ ໄມ້: ຫມາກໄມ້ມີສານທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ປາກແລະເພີ່ມການໄຫຼຂອງນໍ້າລາຍ, ແລະຫມາກໄມ້ແມ່ນອາວຸດທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອຕ້ານການຢູ່ຕາມໂກນແລະພະຍາດເຫງືອກ.

4-  ນົມ​: ນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມແລະເນີຍແຂງຕ່າງໆຂອງມັນປະກອບດ້ວຍທາດການຊຽມ, ເຊິ່ງສູນເສຍໄປຕາມອາຍຸຍ້ອນການກິນອາຫານບາງຊະນິດ, ແລະມັນຍັງເຮັດໃຫ້ການຜະລິດນໍ້າລາຍເພີ່ມຂຶ້ນ.

5- ຊາ: ຊາດຳ ແລະຊາຂຽວມີໂພລີຟີນອລທີ່ມີປະຕິກິລິຍາກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ plaque, ສານເຫຼົ່ານີ້ຈະຂ້າ ຫຼືຢຸດແບັກທີເຣັຍ, ແລະອັນນີ້ປ້ອງກັນການຈະເລີນເຕີບໂຕ ຫຼືການຜະລິດອາຊິດທີ່ທຳຮ້າຍແຂ້ວ.

6- ຂຶ້ນກັບນ້ຳທີ່ກຽມຊາ, ຈອກຊາອາດມີຟລູໄລ້ນຳ.

1- ໃຊ້ແປງຖູແຂ້ວທີ່ມີຂົນອ່ອນໆນ້ອຍໆພໍທີ່ຈະເຂົ້າປາກໄດ້ສະບາຍ: ເປັນສິ່ງທີ່ຈຳເປັນ.

2- ເລືອກຢາສີຟັນທີ່ຄວບຄຸມສານທາຕາ ແລະ ມີຟລູໄລ: ຊ່ວຍຟື້ນຟູຊັ້ນຂອງສານເຄືອບແຂ້ວ. ມີຜະລິດຕະພັນທີ່ຍັງປະກອບດ້ວຍ triclosan, ເຊິ່ງທໍາຮ້າຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການສ້າງ plaque.

3- ໃຊ້ຜ້າເຊັດແພດເພື່ອທໍາຄວາມສະອາດລະຫວ່າງແຂ້ວ: ບໍ່ວ່າຄົນເຮົາຈະຖູແຂ້ວດ້ວຍຢາຖູແຂ້ວ, ເສັ້ນໄຍທາງການແພດເປັນວິທີດຽວທີ່ຈະເອົາແຜ່ນຫີນປູນລະຫວ່າງແຂ້ວອອກ ແລະ ປົກປ້ອງພື້ນທີ່ເຫຼົ່ານີ້ຈາກຂີ້ຕົມ.

ຫົວຂໍ້ອື່ນໆ: 

ຄວາມຮັກທີ່ແທ້ຈິງຢູ່ໃນແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍແມ່ນຫຍັງ?

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز