ຜົນປະໂຫຍດດ້ານຄວາມງາມຂອງກິລາແມ່ນຫຍັງ?

1. ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ເປັນ​ຜົນ​ປະ​ໂຫຍດ​ຂອງ​ຜິວ​ຫນັງ​, ສະ​ນັ້ນ​ມັນ​ຈະ​ກາຍ​ເປັນ radiant ແລະ glowing ຫຼາຍ​.
2. ອອກກໍາລັງກາຍຫຼຸດຜ່ອນ wrinkles ແລະຕ້ານອາການຂອງອາຍຸ.
3. ກຳຈັດສິວ ແລະ ສິວອຸດຕັນຕາມຜິວໜັງ.
4. ເຮັດໃຫ້ຜົມມີສຸຂະພາບດີ ແລະເງົາງາມ.
5. ມັນເສີມຂະຫຍາຍຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງຂອງບຸກຄົນ.

ເຮົາຈະງາມຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດເມື່ອເຮົາອອກກຳລັງກາຍ?

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ເມື່ອທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຈະເພີ່ມຂື້ນໃນໃບ ໜ້າ, ແລະນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສີແດງໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານມີອົກຊີເຈນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ມີຄວາມສະຫວ່າງແລະສົດໃສ. ຜິວ​ຫນັງ​ທີ່​ສວຍ​ງາມ​ແລະ radiant​.

ອັນທີສອງ, ການອອກກໍາລັງກາຍຕ້ານການ wrinkles ຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານເນື່ອງຈາກວ່າມັນບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ລະດັບຂອງ cortisol ເພີ່ມຂຶ້ນໃນເລືອດ, ແລະນີ້ນໍາໄປສູ່ການ decomposition ຂອງທາດໂປຼຕີນ, ລວມທັງ collagen, ສະນັ້ນກິລາກະຕຸ້ນການ secretion ຂອງ collagen, ຕ້ານການແກ່. ແລະອາການຂອງອາຍຸ.

ອັນທີສາມ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ມັນຂັບໄລ່ສານພິດແລະສິ່ງເສດເຫຼືອໂດຍການເຫື່ອອອກຜ່ານຮູຂຸມຂົນຂອງໃບຫນ້າ, ດັ່ງນັ້ນເພື່ອກໍາຈັດສິວແລະສານພິດ, ທ່ານຕ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ແຕ່ລະວັງການທາດິນຟ້າໃນຂະນະທີ່ອອກກໍາລັງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານເຫື່ອອອກ. ເພື່ອຂັບໄລ່ສານພິດແລະຍັງຄົງອ່ອນກວ່າໄວ.

ສີ່, ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເສັ້ນ​ຜົມ​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ແຂງ​ແຮງ ເພາະ​ມັນ​ຊ່ວຍ​ເພີ່ມ​ການ​ໄຫຼ​ວຽນ​ຂອງ​ເລືອດ​ໃຫ້​ໜັງ​ຫົວ, ສະ​ນັ້ນ​ຮາກ​ຜົມ​ຈຶ່ງ​ໄດ້​ຮັບ​ສານ​ອາ​ຫານ​ດີ ຫຼຸດ​ການ​ຕັດ​ຜົມ​ຂອງ​ເສັ້ນ​ຜົມ ແລະ​ເສີມ​ຂະ​ຫຍາຍ​ການ​ເຕີບ​ໂຕ​ຂອງ​ເສັ້ນ​ຜົມ.

ຫ້າ, ຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າງາມຂຶ້ນ, ກິລາເສີມສ້າງຄວາມໝັ້ນໃຈໃຫ້ກັບຕົນເອງ ເພາະເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າພໍໃຈກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ແລະ ເພາະການປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີຄວາມສົມດູນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຊື່ນຊົມກັບຕົວເອງ. ຮູບລັກສະນະພາຍນອກ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະກາຍເປັນທີ່ດຶງດູດແລະງາມໃນສາຍຕາຂອງຄົນອື່ນ.