ປະໂຫຍດຂອງການຍ່າງເທິງຕີນມີຫຍັງແດ່?

ປະໂຫຍດຂອງການຍ່າງເທິງຕີນມີຫຍັງແດ່?

1 - ຍ່າງຕີນຕີນ ເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍກວ່າ 38 ກ້າມຊີ້ນໃນຮ່າງກາຍ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນກ້າມຊີ້ນຂີ້ຄ້ານໃນຮ່າງກາຍ.

2 - ຍ່າງຕີນຕີນສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ກະຕຸ້ນການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນແຂງໃນກ້າມຊີ້ນຂອງຂາຂ້າງແລະກັບຄືນໄປບ່ອນແລະການປ່ຽນແປງຮູບຮ່າງຂອງກ້າມເນື້ອຂາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

3 - ຢືນຢູ່ປາຍຕີນສອງສາມນາທີໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດແຜ່ນດິດເພາະວ່າມັນແກ້ໄຂຊ່ອງຫວ່າງຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາສໍາລັບຄົນເຈັບແຜ່ນດິດເພາະວ່າລາວເຮັດບໍ່ໄດ້.

4 - ຍ່າງຕີນຕີນມື້ລະ XNUMX-XNUMX ນາທີ ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຫຼັງແຂງແຮງ, ດຶງກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງເຂົ້າໄປ, ຫຼຸດການອຸດຕັນຂອງໜ້າທ້ອງ ແລະ ຂະໜາດຂອງກະເພາະອາຫານ ແລະ ເພີ່ມຂະໜາດຂອງກະດູກຂ້າງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານ. .

5- ຍ່າງຕີນຕີນສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂາລຸ່ມແຂງແຮງ.

ເຈົ້າຈັດການກັບຜົວຕົວະແນວໃດ?