ພະຍາດ ລຳ ໄສ້ຂີ້ກຽດ - ສາເຫດແລະການປິ່ນປົວ

ດ້ວຍ ລຳ ໄສ້ທີ່ຂີ້ຄ້ານ, ການຫົດຕົວປົກກະຕິຂອງກະເພາະອາຫານກາຍເປັນຊ້າຫຼືອ່ອນເພຍພຽງພໍທີ່ຈະຍູ້ແລະຍ້າຍອາຫານຜ່ານທາງຍ່ອຍອາຫານ.

ບາງສາເຫດຂອງ ລຳ ໄສ້ຂີ້ຄ້ານ 

1- ການກິນອາຫານຜິດປົກກະຕິເຊັ່ນ: bulimia.

2- ການເພິ່ງພາອາໄສຢາລະບາຍເປັນເວລາດົນ.

3- ວິຊາອາສັຍ.

4- ລຳໄສ້ອັກເສບ.

5- ກິນອາຫານໃນປະລິມານໜ້ອຍທີ່ບໍ່ພຽງພໍກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍ.

6- ກ້າມເນື້ອກະເພາະອາຫານອ່ອນເພຍຍ້ອນສິ່ງງ່າຍໆເຊັ່ນ: ກິນອາຫານເສັ້ນໃຍບໍ່ພຽງພໍປະຈໍາວັນ.

ການປິ່ນປົວ ລຳ ໄສ້ຂີ້ກຽດ 

1- ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ.

2- ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານຈາກທຳມະຊາດເຊັ່ນ: ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າສາລີ, ໝາກຖົ່ວລຽນ, ໝາກແຕງ, ໝາກແຄລອດ.

3- ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ທີ່ຊ່ວຍຂັບລົມໃນລຳໄສ້ ແລະ ແກ້ອາການທ້ອງຜູກ ເຊັ່ນ: ໝາກແອັບເປີ້ນ, ໝາກເດື່ອ.

4- ດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍທຸກມື້.

5- ຫຼຸດຜ່ອນແຫຼ່ງຕ່າງໆຂອງຄາເຟອີນ.

6- ຫຼີກລ່ຽງອາຫານປຸງແຕ່ງ ແລະ ອາຫານໄວ.

7- ເພີ່ມແຫຼ່ງຂອງເຊື້ອລາທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ອາຫານຂອງທ່ານ.