ຄວາມອຶດຫິວທີ່ເຊື່ອງໄວ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການທໍາລາຍອາຫານຂອງເຈົ້າ

1- ຮ່າງກາຍຂາດນ້ຳ: ສະໝອງອາດຈະສັບສົນກັບຄວາມຮູ້ສຶກຫິວນໍ້າ

2- ການ​ເບິ່ງ​ຮູບ​ພາບ​ຂອງ​ອາ​ຫານ​ຢູ່​ສະ​ເຫມີ​: ຊອກຫາຢູ່ໃນຮູບພາບຂອງອາຫານ activates ສູນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບລາງວັນໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ satiety ແລະການກິນອາຫານຈໍານວນຫຼາຍຂອງອາຫານ.

3- ນອນບໍ່ຫຼັບ: ການນອນບໍ່ພຽງພໍເຮັດໃຫ້ກິນອາຫານຫຼາຍ.

4- ກິນນ້ຳຕານຫຼາຍໆ: ການກິນນໍ້າຕານເປັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍເຮັດໃຫ້ຄວາມລັບຂອງ leptin ຊ້າລົງ, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອີ່ມ.

5- ຮູ້ສຶກ​ເຄັ່ງ​ຕຶງ: ຄວາມຮູ້ສຶກຄຽດເຮັດໃຫ້ລະດັບຮໍໂມນທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຫິວໃນຮ່າງກາຍ.