ເຄື່ອງດື່ມ ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາມັນຫຼັງຈາກອາຫານເຊົ້າ

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ແນະນໍາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼັງຈາກອາຫານເຊົ້າ

ຫຼັງ​ຈາກ​ອົດ​ອາຫານ​ຫຼາຍ​ຊົ່ວ​ໂມງ, ຄົນ​ທີ່​ຖື​ສິນ​ອົດ​ອາຫານ​ຫຼາຍ​ຄົນ​ອາດ​ເປັນ​ພະຍາດ​ບໍ່​ຍ່ອຍ ຫຼື “ທ້ອງ​ຜູກ” ແລະ​ບັນຫາ​ອື່ນໆ​ທີ່​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​ກັບ​ກະເພາະ​ອາຫານ ແລະ ລຳ​ໄສ້. ສະນັ້ນ, ການເລືອກອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເໝາະສົມແມ່ນສິ່ງໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃນຊ່ວງເດືອນສັກສິດຂອງ Ramadan.

ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາບອກປະເພດຂອງເຄື່ອງດື່ມບາງຊະນິດ, ເຊິ່ງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການແນະນໍາວ່າເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ທີ່ອົດອາຫານ, ແລະພວກເຮົາຕ້ອງລະມັດລະວັງໃນການກິນໃນເວລາອາຫານເຊົ້າ.

1) ນ້ໍາ

ບໍ່ມີຫຍັງເກີນຈອກນ້ໍາສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ຍ້ອນວ່າມັນເປັນກະສັດຂອງເຄື່ອງດື່ມ, ຍ້ອນວ່າມັນສະຫນອງນ້ໍາໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍ, ສະຫນອງພະລັງງານ, ແລະຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ.

2) ້ໍານົມແລະວັນທີ

ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາຄວນດື່ມໃນເວລາອາຫານເຊົ້າ. ພວກເຮົາສາມາດແຊ່ນ້ໍານົມສອງສາມຈອກໃນຈອກນົມ skim ແລະປະໄວ້ປະມານ 12 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເລີ່ມຕົ້ນອາຫານເຊົ້າດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະໂຫຍດແລະອຸດົມສົມບູນນີ້, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີພະລັງງານແລະຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນລະດັບປານກາງ, ເຊິ່ງມັກຈະຫຼຸດລົງໃນເວລາອົດອາຫານ.

3) Qamar Al Din (ນ້ຳໝາກແອັບເປີ້ນ)

ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດທີ່ມີຊື່ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເດືອນຂອງການຖືສິນອົດອາຫານ, ພວກເຮົາລໍຖ້າມັນຈາກປີຕໍ່ປີເພື່ອເພີດເພີນກັບອາຫານເຊົ້າ. Apricots ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍແລະວິຕາມິນ A. Apricots ຍັງມີ retinol, ເຊິ່ງເປັນສານທີ່ດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍໃນຮ່າງກາຍແລະເສີມຂະຫຍາຍຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ.

4) ໝາກນາວ

ການປະສົມຂອງນາວ, ນ້ໍາ, ແລະໃບ mint ຍັງເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສາມາດບໍລິໂພກໃນເວລາອາຫານເຊົ້າ. ມັນເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ແລະເສັ້ນໄຍ, ແລະທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງເຂົ້າໄປໃນສ່ວນປະສົມ. ຈອກນ້ໍານີ້ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະໃຫ້ທ່ານຟື້ນຕົວແລະພະລັງງານຫຼັງຈາກມື້ທີ່ຍາວນານຂອງການອົດອາຫານ.

5) milkshake ຫມາກກ້ວຍ

ໝາກກ້ວຍອຸດົມໄປດ້ວຍໂພແທດຊຽມ, ເສັ້ນໃຍ, ແລະວິຕາມິນ C ແລະ B6. ທ່ານສາມາດປະສົມໝາກກ້ວຍ XNUMX ຫາ XNUMX ໜ່ວຍກັບນົມ skim ຈອກ, ແລະກິນຈອກນີ້ shake ແຊບໆນີ້ໃນລະຫວ່າງອາຫານເຊົ້າ, ມັນຈະໃຫ້ພະລັງງານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອົດທົນໃນການອົດອາຫານໃນມື້ຕໍ່ມາ.

6) Almond milk shake

ການກະກຽມເຄື່ອງດື່ມນີ້, ທ່ານສາມາດແຊ່ 10 ຫາ 12 almonds ໃນຈອກນ້ໍາຫນຶ່ງຄືນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປອກເປືອກ almonds. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາເອົາຈອກ້ໍານົມ skimmed ກັບ almonds ແຊ່ນ້ໍາ, ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ, ແລະຝັກຫມາກກ້ຽງບາງ. ປັ່ນສ່ວນປະສົມໃຫ້ດີ. ເຄື່ອງດື່ມນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍຄຸນປະໂຫຍດທາງໂພຊະນາການທີ່ໃຫ້ພະລັງງານທີ່ຕ້ອງການເພື່ອສືບຕໍ່ການອົດອາຫານໃນມື້ຕໍ່ໄປ

7) ຫມາກເລັ່ນແລະນ້ໍາຫມາກໂປມ

ເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ, ທາດເຫຼັກແລະເສັ້ນໄຍ. ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ແນະ ນຳ ໂດຍນັກໂພຊະນາການ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ. ທ່ານສາມາດປະສົມຫມາກໂປມປອກເປືອກກັບຫມາກເລັ່ນ, ເພີ່ມນ້ໍາເລັກນ້ອຍ, ນ້ໍານາວບາງ, ແລະບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ. ຖູໃຫ້ດີແລ້ວຮັບປະທານອາຫານເຊົ້າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຄຸນປະໂຫຍດທາງໂພຊະນາການ.

8) Hibiscus

ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນທີ່ແຜ່ລາມໃນຊ່ວງເດືອນ Ramadan, ຍ້ອນວ່າມັນໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດແກ່ຮ່າງກາຍດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍຊະນິດທີ່ມັນຕ້ອງການແລະສະຫນອງພະລັງງານທີ່ຈໍາເປັນໃນເວລາອົດອາຫານໃນມື້ຕໍ່ມາ. ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ເປີດເຜີຍວ່າເຄື່ອງດື່ມ hibiscus ສາມາດຊ່ວຍລົດນ້ໍາຫນັກ, ຫຼຸດຜ່ອນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຈຸລັງມະເຮັງ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈແລະຕັບ. ການສຶກສາໃຫມ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າສານສະກັດຈາກດອກ hibiscus ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາລົດນ້ໍາຫນັກ, ເປັນຕົວຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນໂດຍການກໍາຈັດໄຂມັນ.

ດວງດວງຄວາມຮັກຂອງ Pisces ສໍາລັບປີ 2024