ນີ້ແມ່ນການປະຕິບັດການເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງແບບງ່າຍໆບາງອັນ

ນີ້ແມ່ນການປະຕິບັດການເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງແບບງ່າຍໆບາງອັນ

ຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງແມ່ນກຸນແຈສູ່ຄວາມສໍາເລັດ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນຊີວິດສ່ວນຕົວຫຼືອາຊີບຂອງເຈົ້າ. ມັນເປັນລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມເຊື່ອໃນຕົນເອງແລະຄວາມສາມາດຂອງຕົນເອງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນມີຄວາມອົດທົນແລະມີຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນການຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍໃນຊີວິດ.

ອີງຕາມສິ່ງທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ໃນບົດລາຍງານທີ່ຈັດພີມມາໂດຍ Forbes ວາລະສານ, ການສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງບໍ່ແມ່ນວຽກງ່າຍ, ແລະບາງທີຍາກທີ່ສຸດກ່ຽວກັບມັນແມ່ນການຄາດວ່າຈະຢູ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ແຕ່ມັນບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ຮັບການລ້ຽງດູໃນວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະເປັນຈິງ. ຫຼາຍຄົນທົນທຸກຈາກຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ ແລະມັກຈະຮູ້ສຶກຕິດຢູ່ໃນວົງຈອນຂອງຄວາມສົງໄສໃນຕົນເອງ, ການສົນທະນາໃນແງ່ລົບ ແລະຄວາມກັງວົນ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີການເຮັດວຽກ ແລະວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າປະກົດຕົວຕໍ່ເພື່ອນມິດ, ຄອບຄົວ ແລະຊຸມຊົນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ມີ​ວິ​ທີ​ການ​ພິ​ສູດ​ທີ່​ຈະ​ເພີ່ມ​ຄວາມ​ຫມັ້ນ​ໃຈ​ຕົນ​ເອງ​, ດັ່ງ​ນີ້​:

1. ກໍານົດຈຸດແຂງ ແລະຈຸດອ່ອນ

ຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນການສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງແມ່ນການກໍານົດຈຸດແຂງແລະຈຸດອ່ອນຂອງຕົນເອງແລະໃຊ້ເວລາເພື່ອສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນທັກສະ, ພອນສະຫວັນແລະຄວາມສາມາດ. ທ່ານກໍ່ຄວນຄິດກ່ຽວກັບຂົງເຂດທີ່ຫນຶ່ງກໍາລັງດີ້ນລົນຫຼືຕ້ອງການປັບປຸງ. ການຮູ້ຈຸດແຂງແລະຈຸດອ່ອນຂອງເຂົາເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ບຸກຄົນນັ້ນດີແລະເຮັດວຽກໃນພື້ນທີ່ທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງປັບປຸງ. ຄວາມສົມດຸນແມ່ນກຸນແຈສູ່ຄວາມສໍາເລັດ.

2. ຕັ້ງເປົ້າໝາຍຕົວຈິງ

ການກໍານົດເປົ້າຫມາຍທີ່ແທ້ຈິງແລະສາມາດບັນລຸໄດ້ແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ກັບການສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ. ເປົ້າໝາຍໃຫຍ່ສາມາດແບ່ງອອກເປັນຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບັນລຸໄດ້ຫຼາຍກວ່າ. ບໍ່ວ່າປະເພດຂອງເປົ້າຫມາຍໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈະບັນລຸໄດ້ຕາບໃດທີ່ມັນເປັນຈິງແລະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານທ້າທາຍຄວາມຄາດຫວັງສ່ວນບຸກຄົນ. ເມື່ອເປົ້າໝາຍບັນລຸໄດ້, ຄົນນັ້ນຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມສຳເລັດ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສ້າງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນຕົນເອງ. ແລະເມື່ອລາວບໍ່ບັນລຸມັນ, ລາວຈະພໍໃຈທີ່ລາວສາມາດຮຽນຮູ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈາກປະສົບການແລະເພີ່ມປະສົບການຊີວິດຂອງລາວ.

3. ຝຶກຝົນຕົນເອງ

ການດູແລຕົນເອງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ. ໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍ, ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະນອນໃຫ້ພຽງພໍ, ທ່ານສາມາດດູແລສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ.

4. ປະຕິເສດການວິພາກວິຈານທີ່ບໍ່ສ້າງສັນ

ຄົນອ້ອມຂ້າງເຈົ້າສາມາດມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງຂອງເຈົ້າ. ການຢູ່ອ້ອມຮອບຄົນໃນທາງບວກແລະສະຫນັບສະຫນູນສາມາດປັບປຸງຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງຂອງທ່ານ, ໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍກັບຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕົກໃຈຫຼືເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີກັບຕົວທ່ານເອງ. ການພິຈາລະນາຄວນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈຄໍາຄິດເຫັນໃນທາງລົບທີ່ບໍ່ລວມເອົາລາຍການວິພາກວິຈານທີ່ສ້າງສັນຫຼືຄໍາແນະນໍາທີ່ຈິງໃຈ.

5. ຝຶກຝົນເມດຕາຕົນເອງ

ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຂອງຕົນເອງແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ. ເມື່ອຄົນທີ່ມີຄວາມເມດຕາຕໍ່ຕົນເອງ, ແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ຄວາມຜິດພາດຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາສາມາດຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມລົ້ມເຫລວໃດໆ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທຸກຄົນເຮັດຜິດພາດ, ແລະຄວາມຜິດພາດແມ່ນພຽງແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຂະບວນການຮຽນຮູ້.

6. ຮັບເອົາຄວາມລົ້ມເຫຼວ

ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມລົ້ມເຫລວແລະການໄປບໍ່ເຖິງຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມສົມບູນແບບເປັນອຸປະສັກທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດອັນຫນຶ່ງຂອງການສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ. ຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອແນ່ນອນວ່າຄວາມລົ້ມເຫລວບໍ່ແມ່ນຈຸດສິ້ນສຸດຂອງເສັ້ນທາງ, ແຕ່ເປັນໂອກາດທີ່ຈະຮຽນຮູ້, ເຕີບໃຫຍ່ແລະເປັນຜູ້ໃຫຍ່. ການສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງຕ້ອງໃຊ້ເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນລັກສະນະທີ່ມີມູນຄ່າຄວາມພະຍາຍາມແລະຄວາມອົດທົນ.

ການພະຍາກອນດວງດວງຂອງ Maguy Farah ສໍາລັບປີ 2023