ໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນອາຫານ, ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມຂອງທ່ານ

ໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນອາຫານ, ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມຂອງທ່ານ

ຜູ້​ທີ່​ເຮັດ​ວຽກ​ປ່ຽນ​ໄປ​ໃນ​ເວລາ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ ພັດທະນາ​ການ​ນອນ​ບໍ່​ເປັນ​ປົກກະຕິ ແລະ​ການ​ກິນ​ອາຫານ​ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ມີ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ສູງ​ຕໍ່​ການ​ເກີດ​ບັນຫາ​ສຸຂະພາບ​ທີ່​ກວ້າງ​ຂວາງ.

ການສຶກສາໃຫມ່ໄດ້ສືບສວນຜົນກະທົບຂອງວິຖີຊີວິດຂອງພະນັກງານປ່ຽນຕໍ່ກັບສຸຂະພາບຈິດແລະອາລົມໂດຍການຈໍາລອງຮູບແບບການເຮັດວຽກໃນການປ່ຽນແປງແລະຕິດຕາມມາດຕະການຢ່າງລະມັດລະວັງຂອງຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ, ອີງຕາມສິ່ງທີ່ຈັດພີມມາໂດຍ New Atlas.

ການຂັດຂວາງໂມງຊີວະພາບ

ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນຫຼັກຖານວ່າໄລຍະເວລາຂອງຄາບອາຫານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມໄດ້ດີ.

ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ເປີດເຜີຍວ່າການສຶກສາໄດ້ຖືກດໍາເນີນການທີ່ສ່ອງແສງທີ່ສໍາຄັນກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກຂອງ shift, ແລະການລົບກວນຂອງຈັງຫວະ circadian, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບວົງຈອນການນອນ-wake 24 ຊົ່ວໂມງ.

ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງຊົ່ວໂມງເຮັດວຽກໃນຕອນກາງຄືນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ, ແລະຍັງມີຜົນກະທົບຂອງການກິນອາຫານຊ້າຕໍ່ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານແລະໂລກອ້ວນ.

25-40% ຊຶມເສົ້າ

ໃນຂະນະທີ່ນັກວິທະຍາສາດຢູ່ໂຮງຫມໍ Brigham ແລະແມ່ຍິງໄດ້ດໍາເນີນການສຶກສາໃຫມ່ທີ່ເນັ້ນໃສ່ນິໄສການກິນອາຫານໃນສະພາບການຂອງການເຮັດວຽກທີ່ປ່ຽນໄປ, ແລະຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດແນວໃດ.

ອີງຕາມນັກຄົ້ນຄວ້າ, ພະນັກງານປ່ຽນແທນມີຄວາມສ່ຽງ 25-40% ທີ່ຈະເກີດອາການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ, ແລະການຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດທີ່ບໍ່ດີແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າເປັນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານອາລົມ. ດັ່ງນັ້ນ, ທີມງານຂອງນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ອອກແບບການສຶກສາເພື່ອຄົ້ນຫາແນວຄວາມຄິດທີ່ວ່າການກິນອາຫານໃນລະຫວ່າງມື້ສາມາດຮັບປະກັນວ່າສຸຂະພາບຈິດຂອງໃຜຜູ້ຫນຶ່ງມີຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າກໍາລັງອອກແຮງງານໃນຕອນກາງຄືນ.

ລະ​ບົບ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​

ການສຶກສາໄດ້ລວມເອົາຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 19 ຄົນທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍລະບົບທີ່ສ້າງຜົນກະທົບຂອງການເຮັດວຽກກາງຄືນ, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບການຢູ່ໃນແສງສະຫວ່າງຫນ້ອຍເປັນຈໍານວນຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດກໍ່ຂັດຂວາງຈັງຫວະ circadian ຂອງພວກເຂົາແລະປ່ຽນວົງຈອນພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຂົາໂດຍ 12 ຊົ່ວໂມງ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ຖືກສຸ່ມຢູ່ໃນກຸ່ມກິນອາຫານໃນເວລາກາງເວັນຫຼືກາງຄືນ, ໂດຍກຸ່ມຫນຶ່ງຈະເຮັດແບບຈໍາລອງການກິນອາຫານຂອງພະນັກງານປ່ຽນແລະອີກກຸ່ມຫນຶ່ງກິນອາຫານພຽງແຕ່ໃນລະຫວ່າງມື້.

ໂດຍການປະເມີນອາການຊຶມເສົ້າແລະອາການທີ່ຄ້າຍຄືກັບຄວາມກັງວົນໃນໄລຍະເວລາ, ນັກຄົ້ນຄວ້າສາມາດວັດແທກຜົນກະທົບຂອງຕາຕະລາງການກິນອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບອາລົມ.

ນີ້ຍັງໄດ້ເປີດເຜີຍຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ໂດດເດັ່ນລະຫວ່າງສອງຄົນ, ໂດຍລະດັບອາລົມທີ່ຄ້າຍຄືກັບຊຶມເສົ້າເພີ່ມຂຶ້ນ 26 ເປີເຊັນແລະລະດັບອາລົມທີ່ຄ້າຍຄືກັບຄວາມກັງວົນ 16 ເປີເຊັນໃນຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກໃນການເຄື່ອນໄຫວ, ໃນຂະນະທີ່ພຽງແຕ່ກຸ່ມເວລາກາງເວັນບໍ່ໄດ້ສະແດງການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້.

ອີງ​ຕາມ​ການ​ນັກ​ຄົ້ນ​ຄວ້າ​, ການ​ຄົ້ນ​ພົບ​ໄດ້​ຍົກ​ສູງ​ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ກໍາ​ນົດ​ເວ​ລາ​ອາ​ຫານ​ທີ່​ຈະ​ນໍາ​ໃຊ້​ເພື່ອ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ຂອງ​ອາ​ລົມ​ໃນ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ຫຼື​ຄົນ​ອື່ນໆ​ທີ່​ມີ​ຈັງຫວະ circadian imbalanced.

ເຖິງແມ່ນວ່າການຄົ້ນພົບ, ຈັດພີມມາຢູ່ໃນ Proceedings ຂອງສະຖາບັນວິທະຍາສາດແຫ່ງຊາດ, ມີຄວາມມຸ່ງຫວັງແລະສ່ອງແສງທີ່ສໍາຄັນກ່ຽວກັບບົດບາດຂອງການນອນແລະອາຫານໃນສຸຂະພາບຈິດ, ການສຶກສາມີຂະຫນາດນ້ອຍແລະພຽງແຕ່ເປັນຫຼັກຖານສະແດງຂອງແນວຄວາມຄິດ.

ໃນຂະນະທີ່ການຄົ້ນຄ້ວາເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອເສີມສ້າງແນວຄວາມຄິດທີ່ວ່າການກໍານົດເວລາກິນອາຫານສາມາດບັນເທົາອາການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ,