ເຄັດລັບກໍາຈັດອາການເຈັບປະຈໍາເດືອນ

ອາການເຈັບປະຈໍາເດືອນມີຜົນກະທົບຕໍ່ເດັກຍິງແລະແມ່ຍິງສ່ວນໃຫຍ່ໃນທຸກໆເດືອນ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມເຈັບປວດເຫຼົ່ານີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການຈະເລີນພັນຂອງແມ່ຍິງ, ແຕ່ມັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດທີ່ຮຸນແຮງທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ການພັກຜ່ອນໃນຕຽງນອນ, ແລະຄວາມເຈັບປວດເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂື້ນຍ້ອນການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຮໍໂມນເນື່ອງຈາກການຫົດຕົວຂອງມົດລູກ.

ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງແລະວິທີແກ້ໄຂເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປະຈໍາເດືອນ:

ຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາສ່ວນຂອງເກືອໃນອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງສົມບູນຫນຶ່ງອາທິດກ່ອນທີ່ຈະມີປະຈໍາເດືອນ, ແລະທ່ານຄວນຫຼຸດລົງຂອງຫວານ, ຊາ, ກາເຟແລະຊີ້ນແດງຂອງທຸກປະເພດ.

ກິນໝາກກ້ວຍ ແລະ ຂີງ ເພາະມີການພິສູດແລ້ວວ່າ ໝາກກ້ວຍມີສານໂພແທດຊຽມສູງ ເຊິ່ງຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບ ແລະ ປວດປະຈຳເດືອນ.

ການອາບນ້ຳອຸ່ນເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດສະຫງົບ ແລະກຳຈັດຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ປວດທ້ອງ.

ໄດ້ຮັບອັດຕາປົກກະຕິຂອງການພັກຜ່ອນປະຈໍາວັນແລະນອນພຽງພໍໃນຕອນກາງຄືນ.

ການນວດຮ່າງກາຍໃນເວລາອາບນໍ້າເປັນວົງກົມເບົາໆ ຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບ ແລະ ປວດທ້ອງ, ກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍຄວບຄຸມຮໍໂມນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດອາການເຈັບປະຈໍາເດືອນ.