ເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ເຈັບຫົວສະເໝີ..ລະວັງເຫດຜົນ

ລາຍ​ງານ​ສະບັບ​ໜຶ່ງ​ທີ່​ພິມ​ເຜີຍ​ແຜ່​ໂດຍ​ໜັງສືພິມ​ຂອງ​ອາ​ເມ​ລິ​ກາ​ໄດ້​ລະບຸ​ວ່າ: ການ​ເຈັບ​ຫົວ​ບາງ​ຊະນິດ​ອາດ​ເປັນ​ອາການ​ຂອງ​ອາການ​ຮ້າຍ​ແຮງ; ເຊັ່ນ: ການເປັນພິດຂອງຄາບອນໂມໂນໄຊ ຫຼືການຢຸດຫາຍໃຈຢ່າງກະທັນຫັນໃນເວລານອນຫຼັບ, ແລະບາງຄັ້ງມັນອາດຈະເກີດຂຶ້ນຍ້ອນເຫດຜົນຂອງຮໍໂມນ.

ບົດລາຍງານໄດ້ອະທິບາຍວ່າອາການເຈັບຫົວເບື້ອງຕົ້ນ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ເກີດຈາກບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ, ມັກຈະເກີດຈາກ hyperactivity ຫຼືບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງສະຫມອງທີ່ອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄວາມເຈັບປວດ.

ດຣ. Seth Rankin, GM ຂອງຄລີນິກແພດສາດລອນດອນ: "ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເອີ້ນອາການເຈັບຫົວຂອງພວກເຂົາວ່າ 'ໄມເກຣນ', ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງແລະບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຈັບຫົວແບບຄລາສສິກໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ."

ທ່ານກ່າວຕື່ມວ່າ: "ໄມເກຣນແມ່ນເປັນປະເພດສະເພາະຂອງອາການເຈັບຫົວທີ່ເຊື່ອວ່າເປັນຜົນມາຈາກການປ່ຽນແປງທາງເຄມີຂອງສະຫມອງ, ເສັ້ນປະສາດແລະເສັ້ນເລືອດ, ແລະມີກຸ່ມສະເພາະຂອງອາການເຈັບຫົວທີ່ຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນ, ແລະຍັງມີຈໍານວນຫນຶ່ງ. ການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາກໍາຈັດອາການເຈັບຫົວ, ເຊິ່ງຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ, ມັນເປັນຄວາມເຈັບປວດທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢູ່ໃນຫົວຂອງເຈົ້າ.”

ທ່ານກ່າວຕື່ມວ່າ, "ແຕ່ການເຈັບຫົວທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງມະນຸດແມ່ນອາການເຈັບຫົວທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ແລະມັນມີຜົນກະທົບຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງປະຊາກອນຜູ້ໃຫຍ່ຂອງໂລກ, ຫນຶ່ງຄັ້ງຫຼືສອງຄັ້ງຕໍ່ເດືອນ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນບາງຄົນໄດ້ຮັບມັນໃນອັດຕາທີ່ສູງກວ່ານັ້ນ."

ດຣ. Rankin ເປີດເຜີຍ XNUMX ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງອາການເຈັບຫົວຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ລວມທັງ:

1. ຂາດນໍ້າ

ທ່ານດຣ Rankin ກ່າວວ່າ "ການດື່ມນໍ້າບໍ່ພຽງພໍມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາເຈັບຫົວ, ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທໍາອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດຖ້າທ່ານເຈັບຫົວແມ່ນດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍ,".

ທ່ານກ່າວຕື່ມວ່າ: "ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ເຈົ້າຈະເຊົາເຈັບຫົວຫຼັງຈາກດື່ມນ້ໍາ, ແລະຫຼາຍຄົນທີ່ມີອາການວິນຫົວຈາກການດື່ມເຫຼົ້າຮູ້, ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຫົວ, ແລະນີ້ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ."

ເຖິງແມ່ນວ່າຜົນກະທົບຂອງການດື່ມເຫຼົ້າແມ່ນດີເລີດໃນຕອນທໍາອິດ, ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວເນື່ອງຈາກການຂາດນ້ໍາແລະຮ່າງກາຍສູນເສຍນ້ໍາຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍສອງສາມຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກດື່ມມັນ.

ບົດລາຍງານໄດ້ອະທິບາຍວ່າເມື່ອຄົນເຮົາຂາດນ້ໍາ, ເນື້ອເຍື່ອສະຫມອງຂອງພວກເຂົາຈະສູນເສຍນ້ໍາບາງຢ່າງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຫົດຕົວແລະຍ້າຍອອກໄປຈາກກະໂຫຼກຫົວ, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນການຮັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ອ້ອມຮອບສະຫມອງ.

2. ເບິ່ງດວງອາທິດ

ບົດລາຍງານໄດ້ຢືນຢັນວ່າ strabismus ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ, ແລະການເບິ່ງແດດແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ strabismus.

ທ່ານດຣ Rankin ກ່າວວ່າ: “ການໃສ່ແວ່ນຕາກັນແດດອາດຈະຊ່ວຍໄດ້ແທ້ໆ, ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເບິ່ງແປກໆເມື່ອໃຊ້ໃນຫ້ອງປະຊຸມ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຫຼີກລ່ຽງການເບິ່ງແສງແດດໂດຍກົງ, ແລະທ່ານຄວນພັກຜ່ອນທຸກເວລາ, ເຖິງແມ່ນວ່າສອງສາມນາທີກໍຕາມ. ຈາກ​ການ​ເບິ່ງ​ຫນ້າ​ຈໍ​ຄອມ​ພິວ​ເຕີ​ແລະ​ຢາ​ເມັດ​, ແລະ​ໂທລະ​ສັບ​ສະ​ຫຼາດ​.

3. ນອນເດິກ

ທ່ານ Rankin ກ່າວວ່າ "ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ແປກໃຈທີ່ການນອນບໍ່ພຽງພໍສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບຫົວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ," Rankin ເວົ້າ. ເຊັ່ນ: ໂລກອ້ວນ, ອັດຕາການຕີຫົວໃຈສູງ, ແລະບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍ.”

ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານດຣ Rankin ກ່າວວ່າ, ພວກເຮົາຄວນຜ່ອນຄາຍເພື່ອບັນເທົາອາການປວດຫົວ.

4. ສຽງດັງ

ທ່ານດຣ Rankin ກ່າວວ່າ "ສິ່ງລົບກວນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບຫົວ, ສະນັ້ນທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນມັນ, ແລະພະຍາຍາມໃຊ້ອຸປະກອນສຽບຫູຖ້າສຽງດັງເກີນໄປ,".

5. Laziness ແລະ lethargy

ທ່ານດຣ Rankin ກ່າວວ່າ: “ຄົນທີ່ນັ່ງ ແລະ ນອນເປັນເວລາດົນໆ ແລະ ບໍ່ໄດ້ອອກກຳລັງກາຍ ມັກຈະເຈັບຫົວ..ເອົາຕຽງນອນ ແລະ ນັ່ງຢູ່ໂຕະ.. ອອກຈາກຕຽງແລ້ວໄປອອກກຳລັງກາຍ, ອັນນີ້ຈະເປັນການປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ໃນ 10 ວິ​ທີ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​, ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ທີ່​ສຸດ​ແມ່ນ​: ອັດ​ຕາ​ການ​ບາດ​ເຈັບ​ຂອງ​ທ່ານ​ຈະ​ຫຼຸດ​ລົງ​ໂດຍ​ການ​ເຈັບ​ຫົວ​.

6. ນັ່ງຜິດ

ທ່າ​ທີ​ນັ່ງ​ຜິດ​ປົກ​ກະ​ຕິ​ອາດ​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ເຈັບ​ຫົວ; ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຫຼາຍຂື້ນຢູ່ດ້ານເທິງ, ຄໍແລະບ່າ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຈັບຫົວ.

ທ່ານດຣ Rankin ກ່າວວ່າ“ ອາຈານຂອງເຈົ້າທີ່ແນະ ນຳ ເຈົ້າໃຫ້ນັ່ງກົງແມ່ນຖືກຕ້ອງສະ ເໝີ ໄປ.

7. ຄວາມອຶດຫິວ

ການບໍ່ກິນອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ຈະກິນໂດນັດແລະກະແລັມ, ແຕ່ຖ້າຢຸດກິນດົນໆມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບຫົວ.

ທ່ານດຣ Rankin ກ່າວວ່າ:“ ຄາໂບໄຮເດຣດແລະນ້ ຳ ຕານສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາຫຼັງຈາກກິນພວກມັນ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ, ສະນັ້ນທ່ານຄວນກິນອາຫານນ້ອຍໆແລະເພີ່ມປະລິມານຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບຫົວ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງເວລາ. ອາຫານເຊົ້າ."

ລາວໄດ້ສືບຕໍ່, "ເວົ້າກົງໄປກົງມາ, ຈໍານວນຂອງຄົນເຈັບທີ່ໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍເປັນຜົນມາຈາກການຈົ່ມຂອງ dizziness ແລະເຈັບຫົວໃນກາງວັນຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ກິນອາຫານເຊົ້າອາດຈະແປກໃຈທ່ານ."

ດັ່ງນັ້ນ, ໃນສັ້ນ, ຄໍາແນະນໍາຈໍານວນຫນຶ່ງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຈັບຫົວປະກອບມີ: ຜ່ອນຄາຍ, ໃຊ້ແວ່ນຕາກັນແດດ, ໃສ່ຫູຟັງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຈັບຫົວທີ່ເກີດຈາກເດັກນ້ອຍ, ນອນບາງເວລາ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ນັ່ງຊື່, ກິນເຂົ້າເຊົ້າແລະດື່ມຈອກນ້ໍາ".

"ແຕ່ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບຫົວຫຼັງຈາກປະຕິບັດຕາມວິທີການເຫຼົ່ານີ້, ຫຼືທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິບັດຕາມພວກມັນໄດ້, ທ່ານສາມາດໄປຢ້ຽມຢາມພວກເຮົາທີ່ຄລີນິກແພດຫມໍລອນດອນເພື່ອເບິ່ງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດສະເຫນີໃຫ້ທ່ານແລະຕອບຄໍາຖາມຂອງເຈົ້າທັງຫມົດ."