ການຖືລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນບໍ?

ອົກຊີເຈນແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບທຸກໆຂະບວນການຂອງຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງເປັນຄວາມສົມດູນລະຫວ່າງການໄດ້ຮັບໃນໄລຍະສັ້ນແລະອັນຕະລາຍໃນໄລຍະຍາວ.

ມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຂັ້ມແຂງໃນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການສ້າງກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນຫຼັກຫຼື diaphragm ຂອງທ່ານ, ແຕ່ການຖືລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບກິລາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການປັບປຸງຄວາມສາມາດຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານໃນການຈັດການການອອກກໍາລັງກາຍສັ້ນ, ຢ່າງຮຸນແຮງ. ນີ້ເຮັດວຽກໂດຍການເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ bicarbonate ໃນເລືອດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍ neutralize ອາຊິດ lactic ທີ່ຜະລິດໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ anaerobic. ເພື່ອໃຫ້ເຕັກນິກນີ້ເຮັດວຽກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫາຍໃຈຕາມທໍາມະຊາດແລະຖືລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ປອດຂອງທ່ານຫວ່າງເປົ່າ, ແທນທີ່ຈະຫາຍໃຈເຂົ້າ.

ມີຄວາມສ່ຽງໃຫຍ່. ການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່ານັກດຳນ້ຳທີ່ຖືລົມຫາຍໃຈເປັນປະຈຳເປັນເວລາຫຼາຍນາທີມີລະດັບໂປຣຕີນທີ່ເອີ້ນວ່າ S100B ໃນເລືອດສູງ, ເຊິ່ງເປັນຕົວຊີ້ບອກເຖິງຄວາມເສຍຫາຍຂອງສະໝອງໃນໄລຍະຍາວ.