ນົມເສີມສ້າງກະດູກໃຫ້ແຂງແຮງບໍ?

ນົມເປັນແຫຼ່ງຂອງແຄວຊຽມທີ່ດີ ແຕ່ຢ່າລືມກິນຜັກຊະນິດນີ້ດ້ວຍ!

ຮ່າງກາຍຕ້ອງການການໄດ້ຮັບແຄວຊຽມເປັນປະຈໍາສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການຕ່າງໆ, ຫນ້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນການກໍ່ສ້າງແລະຮັກສາກະດູກ. ຖ້າລາວບໍ່ໄດ້ຮັບແຄຊຽມພຽງພໍຈາກອາຫານ, ເຈົ້າຈະກໍາຈັດມັນອອກຈາກກະດູກ. ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄົນບໍ່ເຫັນດີກ່ຽວກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງຜະລິດຕະພັນນົມ, ພວກມັນເປັນແຫຼ່ງຂອງທາດການຊຽມທີ່ດູດຊຶມບໍ່ໄດ້.

ກະດູກທີ່ມີສຸຂະພາບດີຍັງຕ້ອງການວິຕາມິນ D ແລະໂພແທດຊຽມ. ມັນ​ເປັນ​ຄວາມ​ຄິດ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ຈະ​ເພີ່ມ​ລະ​ດັບ​ທາດ​ການ​ຊຽມ​ຂອງ​ທ່ານ​ໂດຍ​ການ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ຫຼາຍ​ຂອງ​ຜັກ​ໃບ​ຂຽວ​, ຫມາກ​ຖົ່ວ​, ແລະ​ແກ່ນ​.