9 ອາຫານທີ່ທ່ານຄິດວ່າດີຕໍ່ສຸຂະພາບ

ການເລືອກຊື້ອາຫານອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງ, ຖ້າຜູ້ບໍລິໂພກບໍ່ມີຄວາມຮັບຮູ້ພຽງພໍກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ລາວເລືອກ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍຍ້ອນວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ວາງຂາຍໃນຕະຫລາດໃນໄລຍະເວລາກົງກັນຂ້າມ. ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຈິດສໍານຶກດ້ານໂພຊະນາການຂອງບຸກຄົນເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບ.

ເຈົ້າຄິດວ່າອາຫານໃດດີຕໍ່ສຸຂະພາບ?

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ
ມັນມີແຄລໍລີ່ຫຼາຍ.

ເຂົ້າຫນົມຫວານ granola
ຫຼືສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າເຂົ້າຫນົມອົມຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ, ທ່ານຕ້ອງອ່ານສ່ວນປະກອບແລະຈໍານວນ້ໍາຕານແລະເສັ້ນໄຍໃນມັນ.

ນ້ຳໝາກໄມ້ກະປ໋ອງສະກັດຈາກທຳມະຊາດ 100%.
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ນ້ໍາສົ້ມແລະຫມາກໄມ້ທີ່ທ່ານກິນທຸກໆເຊົ້າແມ່ນ້ໍາຕານຈອກ.

ເຄື່ອງດື່ມສຸຂະພາບ
ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຫຼຸດນ້ຳໜັກ ຫຼື ນ້ຳທີ່ເສີມດ້ວຍວິຕາມິນແມ່ນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແລະ ຄວນດື່ມນ້ຳທີ່ບໍ່ມີສານເສີມແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບຮ່າງກາຍ.

ນົມສົ້ມກັບຕ່ອນຫມາກໄມ້
ມັນເຕັມໄປດ້ວຍນໍ້າຕານແລະບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ
ມັນອາດຈະມີແຄລໍຣີໜ້ອຍກວ່າອາຫານປົກກະຕິ ແລະ ມີໄຂມັນຕ່ຳ, ແຕ່ການກິນເຄິ່ງຊອງບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ສະຫຼາດ.

ອາຫານແຊ່ແຂງ
ພວກມັນບັນຈຸຢ່າງຫນ້ອຍ 400 ແຄລໍລີ່, ແລະພວກມັນຍັງມີຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງສ່ວນສີ່ຂອງປະລິມານໂຊດຽມທີ່ແນະນໍາ.

ghee ຜັກ
ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາເອົາໄຂມັນ trans ສ່ວນໃຫຍ່ອອກຈາກມັນ, ແຕ່ມັນຍັງບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ທີ່ມາ: ສຸຂະພາບແມ່ຍິງ