ວິທີຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດນໍ້າຕານ 1- ກິນອາຫານຊ້າໆ ແລະ ຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ຈະກິນ 2- ເຮັດອາຫານວ່າງຢູ່ເຮືອນເພື່ອຫຼີກລ່ຽງອາຫານ…
ໃສ່ຄ່າທີ່ແຕກຕ່າງ: