Šeši mąstymo tipai, vedantys į depresiją

1- Matyti visko blogąją pusę ir ignoruoti teigiamą pusę, nepaisant galimybės rasti problemų sprendimus.

2. Matyti dalykus kaip tobulus arba tragiškus

3. Pasidavimas prieš pradedant vykdyti užduotis, nes galvoja apie varginančius dalykus, o tai mažina ryžtą ir eikvoja energiją

4 – kaltinti save, užuot žvelgus į neigiamus dalykus, kuriuos mato savyje, ir bandant rasti jiems sprendimą.

5. Apibendrinimas ir tikėjimas, kad atsitinka kažkas blogo, visada reiškia, kad taip atsitiks, o tai sukelia regresą nuo tikslų pasiekimo.

6. Idėjos, prasidedančios raide „jei“, kyla nepaisant žinojimo, kad kaltinti save dėl to, kas nutiko praeityje, yra beprasmiška.