Pėdų mėšlungio priežastys ir gydymas

Prasidėjus žiemai prasideda šaltis, kurį dažnai lydi tam tikros sveikatos ir fizinės problemos, atsirandančios dėl nusilpusio imuniteto ir atsparumo dėl klimato pokyčių.

Tarp svarbiausių iš šių bėdų – pasikartojantys pėdų mėšlungiai, sukeliantys skausmus ir spaudimą, kurie skiriasi priklausomai nuo pasikartojimo laipsnio ir sunkumo – kokios yra pėdų mėšlungio priežastys?

Drėgmė ir žema temperatūra

Staiga po ilgos pertraukos grįžęs prie mankštos

Kalio, kalcio ir kai kurių vitaminų trūkumas

Dėl plokščių pėdų šie mėšlungiai gali pasikartoti

Nėštumas sukelia mėšlungį nėščios moters kojų raumenyse

Kaip vyksta pėdų mėšlungio prevencija?

Prieš pradėdami mankštintis, pavyzdžiui, bėgiodami ar pritūpdami, apšilkite

Švelniai masažuokite raumenis, kad pagerintumėte kraujotaką

- Maudydamiesi po dušu naudokite šiltą vandenį

Valgykite maistą, kuriame gausu vitaminų ir kalcio, pavyzdžiui: baltąjį sūrį, džiovintus abrikosus, riešutus, kuriuose gausu kalio, ir bananus.

Reikėtų mažinti cukraus, kavos vartojimą ir rūkymą, nes organizme esantis nikotinas ir kofeinas dažnai sukelia pėdų mėšlungį.

Labai rūpinkitės pėdų sveikata, nes tai rodo organizmo sveikatą, ir stenkitės nuolat stebėti savo situaciją.Jei mėšlungis kartojasi be jokios priežasties, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.