Vitamino B12 trūkumo simptomai ir gydymas

Vitaminų trūkumas sukelia:
1 - vidurių užkietėjimas.
2- Kūno patinimas.
3 – rankų ir kojų tirpimas
4- Apetito praradimas ir nuovargis.
5- Raumenų ir nervų atrofija.
6- Infekciniai sutrikimai ir virškinimo sutrikimai.
7 – Greitas užmaršumas, galvos skausmas ir pykinimas.
8- Dermatitas, odos pažeidimai ir padidėjęs jautrumas
9 - Plaukų slinkimas
10 – Burnos ir liežuvio infekcijos, odos įtrūkimai ir liežuvio opos.
11- Anemija (anemija) ir traukuliai.
12 - nervinė įtampa ir depresija.
13- Kaulų ir slankstelių skausmas.

Daržovės vitamino B12 trūkumui gydyti:
Petražolės - brokoliai - kopūstai - morkos - žirniai - rėžiukai

Vaisiai vitamino B12 trūkumui gydyti:
Abrikosai - Bananai - Obuoliai - Avokadai - Datulės

Žolelės vitamino B12 trūkumui gydyti:
Ožragė – pankolio sėklos – mėtos – ramunėlės – šalavijas

Kontraindikacijos vitamino B12 trūkumo gydymui:
1- Gyvūniniai baltymai ir perdirbta mėsa (kepenys, dešra, pietų mėsa, pastrami ir kt.).
2- Riebalai ir margarinas.
3- Rūkyti ir sūdyti maisto produktai, konservai, marinuoti agurkai ir karštas padažas.
4- Alkoholis, kava, kola ir šokoladas.
5- Rūkymas ir pasyvus rūkymas.
6- Braškės, mangai ir neprinokę vaisiai.
7- Pupelės, falafeliai, baklažanai, sūdyta žuvis ir roumi sūris.

Patarimai gydymo metu:
1- Suvalgykite septynias datules, išmirkytas piene.
2- Kasdien suvalgykite po šaukštą datulių melasos.
3- Suvalgykite šaukštą mielių su jogurtu ar sultimis.
4- Valgykite kviečių gemalus.
5 - Valgykite avižas.