Penki nuostabūs džiovintų figų privalumai sveikatai

Penki nuostabūs džiovintų figų privalumai sveikatai

Figos turi unikalų saldumą ir formą, o džiovintos figos gali būti išsaugotos ir išsilaiko daug ilgiau nei šviežios, greitai gendančios formos.

Indijos televizijos tinklo NDTV svetainė patvirtino, kad be nuostabaus skonio figos, šviežios ar džiovintos, turi daug naudos sveikatai.

Mitybos specialistė Loveneet Batra sako: „Figos yra mažas kriaušės ar varpelio formos žydintis augalas, priklausantis uoginių šeimai. Figos turi daug naudos visam kūnui, todėl jos puikiai papildo sveiką mitybą.“ Pažymėtina, kad yra 5 pagrindiniai figų privalumai:

1. Pluoštas

Figose yra skaidulų, kurios gali padėti pagerinti virškinimą, nes suminkština išmatas ir padidina jų kiekį, mažina vidurių užkietėjimą ir yra prebiotikas arba maisto šaltinis sveikoms žarnyne gyvenančioms bakterijoms.

2. Svarbios rūgštys

Figos padeda sumažinti oksidacinį stresą ir cukraus kiekį kraujyje. Figose yra abscizo, obuolių ir chlorogeno rūgščių, kurios yra pagrindiniai junginiai, padedantys kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.

3. Būtinieji mineralai

Tai vienas iš vaisių, kuriame gausu kalcio ir fosforo, todėl skatina kaulų formavimąsi ir skatina kaulų ataugimą.

4. Kalis

Kalis yra gyvybiškai svarbus mineralas, nes padeda organizmui kontroliuoti kraujospūdį ir padeda atremti neigiamą natrio poveikį. Figose esantis kalis padeda stimuliuoti raumenų ir nervų veiklą, subalansuoja skysčių kiekį organizme ir palaiko elektrolitų pusiausvyrą.

5. Vitaminai ir antioksidantai

Figose yra daug maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas C, E ir A – galingi antioksidantai, kurie itin naudingi maitinant odą ir atkuriant odos ląsteles.

Maguy Farah horoskopo prognozės 2023 metams