Šešios kavos alternatyvos, kurios apsaugos jus nuo jos žalos!!

Neabejotina, kad rytinio pritūpimo skanumu ir gardžiu aromatu neprilygsta kiti gėrimai, tačiau, nors kavos perteklius tapo žalingesnis už jo trūkumą, reikia duoti alternatyvą kitų įgūdžių laikais. kurią gerdami kavą, ir taip sutaupysite savo organizmui nereikalingą kofeino kiekį.

1 - Kava be kofeino

Kava be kofeino padeda mesti tradicinę kavą, nes ji suteikia tą patį skonį su mažiau kofeino.

Šiai kavai taip pat būdinga tai, kad viename puodelyje kofeino yra ne daugiau kaip 3–12 miligramų, palyginti su 100 miligramų tradicinės kavos puodelyje.

2 - žalioji arbata

Nors rekomenduojama palaipsniui mažinti kavos kiekį, kad būtų išvengta šalutinio poveikio, kurį sukelia staiga atsiradęs kofeino trūkumas organizme, ypač migrenos, žalioji arbata gali atlikti laipsniško alternatyvos vaidmenį, nes puodelyje jos yra ketvirtadalis kofeino, kurį suteikia puodelis kavos, su žaliosios arbatos privalumais, kuriuose yra antioksidantų, kurie apsaugo ląsteles.

3 - obuolių sidro actas

Obuolių sidro actą galima užpilti dangčiu ar pan. į puodelį karšto vandens ar arbatos, tada įdėjus citrinos, medaus ir net cinamono.

Ir nepamirškite nedidinti dozės, nes obuolių sidro actas gali pakenkti dantims.

Šis gėrimas padeda išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje po valgio ir mažina persivalgymą.

4 - citrinų vanduo

Citriną žiemą galima gerti karštą, kaip arbatą.

Vasarą galima gerti šaldytą.

Citrinoje, kaip ir kituose citrusiniuose vaisiuose, yra vitamino C kartu su daugybe ląsteles apsaugančių antioksidantų, tokių kaip flavonoidai.

Kai kurie tyrimai rodo, kad kasdieninės citrinų sultys padeda kontroliuoti aukštą kraujospūdį.

5- Carob

Carob gali būti vartojamas vieną arba pridedamas prie karšto šokolado ar sulčių. Taip pat galima maišyti su šiltu pienu, sojų ar migdolų pienu.

Carob yra daug skaidulų, gerina virškinimą ir padeda palaikyti cukraus kiekį kraujyje bei sveiką cholesterolio kiekį.

6- Kaulų sultinys

Jis gali būti pagamintas iš jautienos, ėrienos ar vištienos. Ir nors jis nėra toks maistingas, kaip teigia kai kurie žmonės, šaltomis žiemos dienomis jis palaiko šiltą jausmą.

Be to, tai puikus baltymų šaltinis, kurio viename puodelyje yra 6–12 gramų.

Taip pat yra įrodymų, kad vištienos sultinys gydo peršalimą ir mažina patinimą bei uždegimą.

7 - pienui

Kokybiškas pienas yra puikus B grupės vitaminų, įskaitant riboflaviną, niaciną, B6 ir B12, šaltinis. Tinkamas dienos kiekis padeda maistą perdirbti ir suvirškinti į kurą bei palaikyti energijos lygį.

Jei norite sumažinti kalorijų ir riebalų kiekį, galite vartoti neriebų arba liesą pieną.

8 - Kokosų vanduo

Šis gėrimas yra daug geresnis už daugelį energetinių gėrimų, nes jame nėra kofeino, o cukraus jame mažiau.

Jis taip pat gali pakeisti esminius mineralus, vadinamus elektrolitais, kurių organizmas netenka prakaituodamas.