Neigiamas ir teigiamas obuolių sidro acto vartojimo poveikis

Neigiamas ir teigiamas obuolių sidro acto vartojimo poveikis

Kalbant apie namų gynimo priemones, obuolių sidro actas yra gana gerai žinomas dėl daugybės tariamų privalumų, pradedant energijos didinimu ir baigiant lėtinių sveikatos būklių gerinimu.“ Houston Methodist Medical.

„Žmonės visada ieško lengvų būdų numesti svorio ir pagerinti kitas savo sveikatos sritis, o obuolių sidro actas tikrai yra vienas iš jų, kurį visada sakau savo pacientams, jei norite išbandyti, pabandykite. Tačiau lūkesčiai turi būti realūs. Ir prašau niekada negerti jo neskiesto.

obuolių sidro acto privalumai

Remiantis „USA Today“ nuotraukų ataskaita, obuolių sidro acto nauda sveikatai yra tokia:

•Svorio metimas

• 2 tipo diabeto profilaktika

• Rėmuo mažinimas

• Cholesterolio kiekio mažinimas

Neigiamas poveikis

Neigiamų šalutinių poveikių sąrašas apima:

Rūgštinė dantų erozija

• Padidėjęs rėmuo

Dr. Kalakuta sako, kad tai yra didelė nauda, ​​jei tai tikrai tiesa, tačiau ji pabrėžia, kad nėra įrodymų, rodančių, kad obuolių sidro actas padeda numesti svorio, nebent tai būtų kartu su kalorijų trūkumu, ty nebent valgote. mažiau kalorijų nei sudegina jūsų kūnas. „Išgerti obuolių sidro acto, o paskui suvalgyti didžiulį mėsainį ir bulvytes neduos nieko gero“, – aiškina daktarė Kalakuta.

cukraus ir cholesterolio kiekis kraujyje

Yra dvi sritys, kuriose obuolių sidro actas gali atlikti nedidelį vaidmenį, sako dr. Kalakuta, kurios reguliuoja cukraus kiekį kraujyje ir kontroliuoja cholesterolio kiekį. Sintezės tyrimai rodo, kad obuolių sidro actas gali šiek tiek sumažinti gliukozės kiekį nevalgius (didelis gliukozės kiekis nevalgius laikomas 2 tipo diabeto pranašu). Be to, kai kurie tyrimai parodė nedidelį didelio tankio lipoproteinų (DTL), kuris kartais vadinamas „geruoju“ cholesteroliu, padidėjimą, nors jie neturėjo jokio poveikio MTL ar „blogajam“ cholesteroliui.

Skrandžio rūgštingumas ir dantų erozija

Dr. Kalakuta pabrėžia, kad obuolių sidro acte yra acto rūgšties, o tai reiškia, kad „jo vartojimas tik prisideda prie rūgšties padidėjimo skrandyje, o tai jau yra problematiška ir gali tik sustiprinti rūgšties refliuksą“.

Geriausias būdas išvengti rizikos

Svarbiausias dalykas, kurį reikia žinoti apie obuolių sidro actą, pataria daktaras Kalakuta, yra tai, kad jo niekada negalima vartoti prieš tai neatskiedus vandeniu, nes dėl labai rūgštingos obuolių sidro prigimties jis gali sukelti dantų eroziją arba erozinę stemplės ligą. acto, pabrėždamas, kad galima išgerti maksimalų kiekį.Tai vienas ar du valgomieji šaukštai, sumaišyti su stikline vandens saikingai.

„Jo [obuolių sidro acto] gėrimas kartu su maistu padeda, nes skrandžio gleivinė yra šiek tiek labiau apsaugota nuo rūgšties, nes jame yra ir kito maisto“, – priduria ji.

Visas obuolys

Gydytoja Kalakuta baigia savo patarimu, sakydama, kad išgerti puodelį obuolių acto neduoda tokios naudos kaip suvalgius obuolį, paaiškindama, kad valgydamas visą obuolį žmogus gauna „ląstelienos, antioksidantų ir vitaminų“, o tai nėra galima gerti obuolių sultis arba obuolių sidro actą.

Maguy Farah horoskopo prognozės 2023 metams