Mosley priduria, kad visada buvo manoma, kad Japonijos ir Sardinijos gyventojų ilgaamžiškumas daugiausia susijęs su maistu ir gyvenimo būdu, tačiau dabar atrodo, kad geri virusai žarnyne taip pat gali turėti įtakos.

Mosley priduria, kad visada buvo manoma, kad Japonijos ir Sardinijos gyventojų ilgaamžiškumas daugiausia susijęs su maistu ir gyvenimo būdu, tačiau dabar atrodo, kad geri virusai žarnyne taip pat gali turėti įtakos.

„gerybiniai“ virusai

Neseniai žurnale „Nature Microbiology“ paskelbtame tyrime Masačusetso technologijos instituto ir Harvardo universiteto (JAV) mokslininkai ištyrė išmatų mėginius, paimtus iš beveik 200 šimtamečių iš šių dviejų regionų. Tyrėjai išanalizavo mėginius, kad įrodytų, jog yra ryšys tarp dalyvių. Žarnyno mikrobiomas ir jų ilgaamžiškumas.

Mosley pabrėžia, kad tyrimo išvadose nustatyta, kad, palyginti su XNUMX metų žmonėmis, šimtamečiai turėjo daugiau „gerųjų“ bakterijų, taip pat daugiau „gerųjų“ virusų.

Priežastis, kodėl virusai nėra žinomi

Kai kurie žmonės gali nustebti sužinoję, kad žmogaus žarnyne gyvena daug virusų ir grybelių, taip pat bakterijų, apie kurias pastaruoju metu daug žmonių skaitė, ir nors manoma, kad virusai kenkia žmonėms, juolab kad jie iš tikrųjų yra kenksmingi. sukelti blogų ligų grupę, dauguma jų nesukelia ligų, o gali būti sveika.

Virusai yra maži, maždaug 100 kartų mažesni už bakterijas, o tai iš dalies paaiškina jų sunkumus juos tirti. Tai gali būti viena iš priežasčių, kodėl žmogaus žarnyne gyvenantys virusai domisi daug mažiau nei bakterijos, kurios yra daug didesnės ir ryškesnės.

Pagrindinė nauda

Kai kurie virusai atakuoja ir naikina „blogąsias“ bakterijas, tokias, kurios gali sukelti kenksmingas žarnyno infekcijas. Šie virusai yra žinomi kaip „bakteriofagai“, jie yra labai paplitę ir vis dažniau naudojami medicinos bendruomenėje. Alternatyva antibiotikams, ypač susijusi su Vaistams atsparias odos ir žarnyno infekcijas, ypač todėl, kad, skirtingai nei antibiotikai, bakterijos nesugeba sukurti jiems atsparumo.

Vandenilio sulfido dujos

Mokslininkai mano, kad kai kurie šimtamečių žmonių žarnyne esantys virusai ne tik naikina kenksmingus mikrobus, bet ir padeda sukurti vandenilio sulfido dujas.

Apsauga nuo toksinų ir kenksmingų bakterijų

Iš pažiūros vandenilio sulfido dujų susidarymas neatrodo geras dalykas, nes kvepia supuvusiais kiaušiniais. Keista, tačiau lauke vandenilio sulfidas nemalonus kvapas, kai jis gaminamas žarnyne, jis turi daug potencialios naudos, tarp kurių svarbiausia yra tai, kad jis padeda išlaikyti žarnyno gleivinę, kuri yra susikaupusių ląstelių barjeras. supakuota, kuri leidžia organizmui pasisavinti maistines medžiagas, taip pat neleidžia bakterijoms ir toksinams patekti į kraują, kad apsaugotų nuo lėtinio uždegimo, kuris savo ruožtu yra pagrindinis senėjimo ligų, tokių kaip artritas, širdies ligos, demencija ir vėžys, variklis.

Priešuždegiminis ir antioksidantas

Mosley paaiškina, kad vandenilio sulfidas taip pat turi tiesioginį ir stiprų teigiamą priešuždegiminį ir antioksidacinį poveikį, o tai gali paaiškinti, kodėl tyrimai rodo, kad jis atlieka svarbų vaidmenį palaikant smegenų, širdies, kepenų ir kitų organų sveikatą.

Taip pat įrodyta, kad mažomis dozėmis vandenilio sulfidas pagerina mitochondrijų, kurios veikia kaip „baterijos“ žmogaus kūno ląstelėse, efektyvumą, o tai savo ruožtu rodo, kad jos prisideda prie energijos ir ląstelių sveikatos gerinimo.

vaisiai ir daržovės

Geriausias dalykas, kurį reikia padaryti, Mosley pataria, yra sutelkti dėmesį į maistą ir gėrimus, kurie jau buvo naudingi bendrai sveikatai ir geram mikrobiomui, o tai reiškia, kad reikia valgyti daug skaidulų turinčių vaisių, daržovių ir ankštinių augalų, įskaitant daug sieros. - turtingos daržovės, tokios kaip brokoliai, žiediniai kopūstai, kopūstai ir lapiniai kopūstai. , kurios padeda skatinti vidinę vandenilio sulfido gamybą

Sodininkystė ir draugai

Mosley priduria, kad sodininkystė yra dar vienas puikus būdas auginti gerus žarnyno mikrobus, nes žmogus glaudžiai kontaktuoja su natūralia dirva, kurioje jos gausu. Glaudus kontaktas su natūraliu dirvožemiu, mankšta ir laiko praleidimas lauke gali būti viena iš sodininkų ilgaamžiškumo priežasčių.

Jis baigia savo ataskaitą, pataria praleisti daugiau laiko su artimaisiais ir draugais, kaip dar vieną patikrintą būdą padėti gyventi sveiką ir laimingą senatvę.Daugelis artimų draugų turi turtingesnius ir įvairesnius mikrobiomus nei tie, kurie gyveno vieni arba buvo socialiai izoliuoti.

Maguy Farah horoskopo prognozės 2023 metams