Omega-3 riebalų rūgštys ir jų svarba paaugliams

Omega-3 riebalų rūgštys ir jų svarba paaugliams

Naujas tyrimas atskleidė, kad DHA siejama su didesniu gebėjimu atrankiu ir nuolatiniu dėmesiu paaugliams, o ALA – su sumažėjusiu impulsyvumu.

Tyrimo, kuriam kartu vadovavo ISGlobal, centras, remiamas La Caixa fondo ir Pere Virgili sveikatos tyrimų instituto ISPV, rezultatai pabrėžia dietos, kurioje būtų pakankamai polinesočiųjų riebalų rūgščių, svarbą sveikam smegenų vystymuisi. .

Paauglystėje smegenyse vyksta svarbūs struktūriniai ir funkciniai pokyčiai, ypač priekinės skilties srityje, kuri atlieka pagrindinį vaidmenį kontroliuojant dėmesį. Kita vertus, žinoma, kad omega-3 polinesočiosios riebalų rūgštys yra būtinos tinkamam smegenų vystymuisi ir funkcionavimui.

DHA rūgštis

Smegenyse, ypač priekinės skilties srityje, gausiausia riebalų rūgštis yra DHR, kurios daugiausia gaunama valgant riebią žuvį.

„Nepaisant nustatytos DHR svarbos smegenų vystymuisi, nedaugelis tyrimų įvertino, ar ji turi įtakos sveikų paauglių dėmesingumui“, – sakė Pere Virgili sveikatos tyrimų instituto mokslininkas, tyrimų koordinatorius ir studijų koordinatorius Jordi Júlvezas. ISGlobal.

„Be to, galimas ALA, omega-3 riebalų rūgščių, bet augalinės kilmės, vaidmuo nebuvo išsamiai ištirtas“, – sakė jis ir pažymėjo, kad tai svarbu, atsižvelgiant į tai, kad Vakarų visuomenėse mažai suvartojama žuvies.

Šio tyrimo tikslas buvo nustatyti, ar didesnis DHR ir ALA suvartojimas buvo susijęs su padidėjusiu dėmesingumu 332 paauglių grupėje iš skirtingų Barselonos mokyklų.

kompiuterizuoti testai

Dalyviams taip pat buvo atlikti kompiuteriniai testai, kurių metu buvo matuojamas reakcijos laikas, siekiant nustatyti selektyvų ir nuolatinį dėmesio gebėjimą, slopinimo gebėjimą blaškančių dirgiklių akivaizdoje ir impulsyvumą.

Paaugliai taip pat atsakė į daugybę klausimų apie mitybos įpročius ir davė kraujo mėginius, kad išmatuotų raudonųjų kraujo kūnelių DHR ir ALA kiekį.

Rezultatai parodė, kad didesnis DHA kiekis buvo susijęs su selektyvesniu ir ilgalaikiu dėmesiu bei slopinančiu dėmesį. Priešingai, ALA buvo susijusi ne su dėmesio našumu, o su sumažėjusiu impulsyvumu.

Daugiau studijų

"ALA vaidmuo kontroliuojant dėmesį išlieka neaiškus, tačiau šis atradimas gali būti kliniškai svarbus, nes impulsyvumas yra daugelio psichikos būklių, tokių kaip ADHD, ypatybė", - sakė Ariadna Pinar Marti, pirmoji tyrimo autorė. ADHD.

Ir Júlvezas padarė išvadą, kad tyrimas rodo, kad su maistu gaunamas DHR greičiausiai vaidina svarbų vaidmenį atliekant užduotis, kurioms reikia dėmesio. Tačiau reikia daugiau tyrimų, kad būtų patvirtinta priežastis ir pasekmė, taip pat suprasti ALA vaidmenį.