Dėl keturių grožio privalumų vitaminas E tapo grožio vitaminu

Nors vitaminas E yra mažiausiai žinomas tarp vitaminų, jis yra pats naudingiausias vitaminas jūsų odai ir grožiui, kodėl

Yra daug priežasčių, tačiau yra keturios stebuklingos vitamino A naudos grožiui, dėl kurių jis buvo pavadintas grožio vitaminu

Vitaminas E yra žinomas dėl savo naudos mažinant tikimybę susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, nes apsaugo organizmą nuo vėžio ir mažina imuninės gynybos susilpnėjimą. Tai labai efektyvus antioksidantas, apsaugantis nuo priešlaikinio senėjimo.

Išskirtinės savybės

Kaip ir jo broliai vitaminai A ir D, vitaminas E tirpsta riebaluose, todėl jo randame saulėgrąžų, lazdynų riešutų ir rapsukų aliejuose. Jo taip pat yra nesmulkintuose grūduose, alyvuogėse, kiaušinių tryniuose, svieste, avokaduose, konservuotose sardinėse, žaliuose riešutuose (migdoluose, pistacijose, lazdyno riešutuose) ir džiovintose džiovintose slyvose. Reikėtų pažymėti, kad šis vitaminas yra jautrus šviesai, todėl jo turinčius maisto produktus reikia laikyti nepermatomuose induose.

Moterims šio vitamino reikia 9,9 miligramo per dieną, o vyrams šis poreikis siekia 15,5 miligramo. Ir jei šio vitamino yra konkrečiuose maisto produktuose, jį galime rasti ir kosmetikoje moksliniu pavadinimu „tokoferoliai“. Galima tepti tiesiai ant odos naudojant augalinius aliejus, turinčius daug vitamino E, pavyzdžiui, avokadų aliejų ir saldžiųjų migdolų aliejų.

Kovoja su odos senėjimu

Dėl savo antioksidacinio aktyvumo šis vitaminas gali neutralizuoti organizme esančius laisvuosius radikalus, kurie yra atsakingi už priešlaikinį odos senėjimą. Šis vitaminas taip pat padeda skatinti kolageno – baltymo, lemiančio odos elastingumą – gamybą, o jo antioksidacinis veikimas padeda stiprinti nagus ir skatina plaukų augimą.

Pašalina tamsius ratilus

Tamsūs ratilai aplink akis gali atsirasti dėl genetinių priežasčių, bet gali atsirasti ir dėl nuovargio, streso, nesubalansuotos mitybos. Pastaruoju atveju ją galima sušvelninti valgant maistą, kuriame gausu vitamino E, kuris padeda sudrėkinti gležną šios veido srities odą ir gerina kraujotaką, dėl kurios sulėtėja šių tamsių ratilų atsiradimas. Taip pat galite naudoti vitamino E turtingus produktus šiai jautriai veido vietai arba perlaužti vitamino E kapsulę per pusę ir naudoti jos turinį kaip akių srities gydymą ryte ir vakare.

Sumažina randų padarinius

Šio vitamino antioksidacinis poveikis atgaivina odą, ją skaistina, padeda ją atjauninti, kovoja su galimybe užsikrėsti. Visa tai daro tai idealiu būdu palaipsniui mažinti randų sunkumą. Pakanka užlašinti kelis lašus aliejaus, kuriame gausu vitamino E, ir švelniai įmasažuoti randuotas vietas, kad tęsiant šį gydymą pamažu sumažėtų jų sunkumas. Jo jauninantis poveikis taip pat padeda atstatyti odą po saulės smūgio, be to, gydo egzemos problemą.

Giliai drėkina odą

 

Aliejai, kuriuose gausu vitamino E, yra natūralus odos drėkinimo būdas. Dėl didelio tankio jis ypač tinka sausai ir jautriai odai. Šiuos aliejus galima tepti tiesiai ant odos arba įlašinti kelis lašus į drėkinamąjį kremą.