Keturi stebuklingi gėrimai kepenims valyti

Keturi stebuklingi gėrimai kepenims valyti

Daugelis žmonių nori gerti sveikus ir naudingus gėrimus, o sąrašas ilgas, o naudos daug. Šiame kontekste „Eat This Not That“ apklausė mitybos ekspertus apie geriausius gėrimo įpročius gerai veikiančioms kepenims. Ekspertai susitarė dėl 4 pagrindinių sveiko žarnyno įpročių su amžiumi:

1. Tinkamas vandens kiekis

Pasak dietologo Jamie Fito, hidratacija yra svarbi bendrai mitybai, tačiau ji ypač svarbi kepenų sveikatai gerinant organizmo funkcijas ir mažinant ligų riziką. Veet sako, kad geriamas vanduo ar net gazuotas vanduo padės.

2. Kava ir žalioji arbata

Daktaras Rashmi Biakudi paaiškino, kad, remiantis tyrimais, manoma, kad kava pasižymi nuostabiomis kepenis apsaugančiomis savybėmis, nes gali užkirsti kelią piktybiniams kepenų navikams ir lėtinėms kepenų ligoms. Taip pat moksliškai įrodyta, kad kava gali sumažinti cirozės ir kepenų cirozės riziką. O jei žmogus nemėgsta gerti kavos, gali išgerti žaliosios arbatos, kurioje yra katechinų, kurie padeda pagerinti riebalų kiekį kepenyse ir kovoti su uždegimais, mažindami oksidacinį stresą.

3. Burokėlių sultys

Gydytojas dietologas Dimitaras Marinovas teigia, kad burokėlių sultys yra „labiausiai antioksidacinis gėrimas“, nes jose gausu labai specifinio antioksidanto, vadinamo betalainu, kuris, kaip žinoma, skatina kepenų sveikatą ir mažina oksidaciją bei uždegimą.

Dr. Biacudi sutinka su gydytoju Marinovu ir pridūrė, kad burokėlių sultys iš tikrųjų keičia kepenų pažeidimo rodiklius.

4. Mažai cukraus turintys gėrimai

Daktaras Marinovas atkreipia dėmesį į cukrų kaip pagrindinį kepenų nepakankamos mitybos veiksnį. Vartojant daug saldžių angliavandenių, jie negali būti efektyviai kaupiami ir kepenys pradeda paversti gliukozę riebalais. Kai tie riebalai pradeda kauptis kepenyse, organas gali susirgti.