Keturios dažnos klaidos, kurias darome pabudę... laikykitės atokiau nuo jų

Kai kurie įprasti įpročiai ryte susiduria su daugeliu žmonių. Tačiau kai kurios iš jų laikomos rytinėmis klaidomis, kurios apskritai gali atverti kelią pavargusiai ir neproduktyviai dienai . Taigi kas tai yra?

Paspaudus snaudimo mygtuką:

Žadintuvas suskamba, o jūs dar nesate pasiruošę pasitikti dieną. Atsiliekame nuo poilsio ir miego pagundų. Dauguma miego specialistų mano, kad snūduriuoti nėra gera mintis ir jie vėl traukia jus į pagundą vėl užmigti ir susieja jūsų pasąmonę su nepabudimu.

 Patikrink elektroninį paštą:

Jei miegate šalia telefono, gautųjų dėžutę lengva naudoti be vargo. Jei rytą pradėsite taip, niekada nepabusite su jėgomis pradėti dieną.

Palikti savo lovą netvarkingą

Palikti netvarkingą lovą nėra taip paprasta, kaip manote, priešingai – tai susiję su jūsų aktyvumo didinimu visą dieną. Paprastai tai asocijuojasi su žmonėmis, kurie turi nuolatinį ir aktyvų charakterį, taip pat verčia jus atsiriboti nuo minties grįžti miegoti.

Geriu kavą :

Jūsų kūnas natūraliai gamina didesnį streso hormono kortizolio kiekį, kuris reguliuoja energiją, nuo 8 iki 9 ryto. Taigi daugumai žmonių geriausias laikas gerti kavą yra po XNUMX:XNUMX, jei prieš tai vartojote kofeiną, jūsų kūnas pradės prisitaikyti, gamindamas mažiau kortizolio anksti ryte, o tai reiškia, kad po kurio laiko užmigsite.

Kitos temos:

Užmigimo atidėliojimas griauna jūsų gyvenimą ir protą

Koks ryšys tarp badavimo ir miego sutrikimo?Kaip sprendžiame problemą?

Per daug laiko praleidžiant prie ekranų sutrinka miego ciklas

Kasdieniai įpročiai, kurie eikvoja mūsų energiją