Mokslinės paslaptys kovojant su senėjimu

Mokslinės paslaptys kovojant su senėjimu

Molekulinis biologas Nicklas Brendborg ištyrė viso pasaulio tyrimus, siekdamas atskleisti dietos ir kūno rengybos gudrybes, kurios tikrai gali padėti kovoti su senėjimu, ir paneigė kai kuriuos įprastus mitus, kurių reikia vengti.

Mitai apie vitaminą D ir žuvų taukus

Vitaminas D yra maisto papildų karalius, tačiau jis neturi įtakos senėjimui.

„Mūsų didžiausi ir griežčiausi tyrimai daro išvadą, kad vitamino D papildai neužkerta kelio ankstyvai mirčiai“, – sakė jis.

Žuvų taukai taip pat reklamuojami kaip stebuklingas priedas, tačiau dauguma jų privalumų išnyksta atidžiau ištyrus.

Didžiausiuose tyrimuose žmonės, kurie vartojo žuvų taukų papildus, negyveno ilgiau nei kiti. Tačiau tai šiek tiek sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Maisto produktai, galintys prailginti gyvenimą

Tyrimai parodė, kad žmonės, kurie valgo maistą, kuriame gausu perperidino (kviečių gemalų, pupelių ir grybų), paprastai gyvena ilgiau.

Taip pat junginys „Rapamicinas“, kurį Kanados mokslininkai, apsilankę Velykų saloje, aptiko dirvožemio bakterijose. Jis tapo populiarus atliekant senėjimo tyrimus.

Rapamicinas prailgina graužikų gyvenimo trukmę ir parodė daug žadančių rezultatų gydant kitus gyvūnus, pavyzdžiui, šunis.

Jis jau patvirtintas vartoti žmonėms ir didelėmis dozėmis skiriamas pacientams, kuriems buvo persodinti organai.

Mokslininkai taip pat dabar bando naudoti mažesnes rapamicino dozes kaip senėjimą stabdantį vaistą.

Pasninko veiksmingumas kovojant su senėjimu

Pasninkas prailgina laboratorinių gyvūnų gyvenimo trukmę, kai jiems taikomas „kalorijų ribojimo“ režimas. Mokslininkai nustatė, kad laboratorinės pelės gyvena ilgiau, kai yra mažiau šeriamos.

Žmonės, kurie laikosi šio požiūrio, taip pat linkę būti sveiki, turi optimalų kraujospūdį, cholesterolio lygį ir imuninę sistemą.

Tačiau žmonės, turintys didelį kalorijų apribojimą, taip pat pranešė, kad nuolat jaučiasi šalti ir pavargę. Mokslininkai patarė, kad norint gauti naudos, nebūtina nuolat riboti kalorijų.

Taip pat nėštumo metu, vaikai ir pagyvenę žmonės turėtų vengti badavimo.

pirtis

Tyrimai parodė, kad žmonės, besinaudojantys pirtimis, turi mažesnę riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis ir ilgiau gyvena.

Tačiau vyrams tai turi ir neigiamą pusę, nes aukšta temperatūra pablogina spermos kokybę, o tai turi įtakos reprodukcijai.

skaidulų suvartojimas

Skaidulos yra sveikatos stebuklas, mažina alkio jausmą ir taip padeda suvalgyti mažiau maisto, todėl kovojame su senėjimu, o taip pat džiaugiamės lieknu kūnu.

Skaidulos taip pat patikimai mažina cholesterolio kiekį.

Sporto paslaptis

Mankšta yra tikrasis sveikatos pasaulio karalius. Jei tai būtų narkotikas, mankšta būtų galingiausias kada nors išrastas vaistas.

O pratimai laikomi katalizatoriumi, prailgindami laboratorinių gyvūnų ir žmonių gyvenimą. Net geriausios formos žmonės gyvena ilgiau nei geros formos.

Pratimai neutralizuoja su amžiumi susijusį raumenų ir kaulų nykimą, taip kovodami su aukštu kraujospūdžiu, aukštu cukraus kiekiu kraujyje ir netgi padėdami imuninei sistemai išlikti jaunai.