Blogiausias maistas nuo gerklės skausmo

Blogiausias maistas nuo gerklės skausmo

„Eat This Not That“ paskelbtoje ataskaitoje pateikiami patarimai, kurių maistinių medžiagų reikėtų vengti, kad organizmas greičiau išgytų nuo gerklės skausmo:

1. Traškūs užkandžiai

Kai kurie maisto produktai, tokie kaip traškučiai, krekeriai ir sausainiai, nurijus gali jaustis aštrūs ir sukelti didesnį skausmą bei dirginimą. Nelygūs šių maisto produktų kraštai gali įsiskverbti į jau skaudančią gerklę, todėl ji tampa skausminga. Minkštesnis maistas yra geriausias ir padeda greitai pasveikti, kai skauda gerklę.

2. Citrusiniai vaisiai

Citrusiniuose vaisiuose gausu vitamino C, o tai puiku, kai kas nors serga. Bet jei šviežių vaisių, tokių kaip apelsinai, citrinos ir žaliosios citrinos, rūgštingumas padidina gerklės kutenimą juos valgant, geriausia jų nevalgyti, kol gerklės skausmas neatslūgs. Citrusinių vaisių sultys ir ledai taip pat gali erzinti, todėl turėtumėte laikinai nustoti juos vartoti. Taip pat galite rinktis kitus maisto produktus, kuriuose yra vitamino C, kurie yra minkštesni, pavyzdžiui, bulvių košės ar garuose virtos paprikos.

3. Rūgštus maistas

Kaip ir citrusiniai vaisiai, rūgštus maistas, pavyzdžiui, pomidorų padažas, gali sudirginti gerklę. Jų reikėtų laikinai vengti, kol skausmas atslūgs ir atsigaus gerklės skausmas.

4. Aštrus maistas

Valgant aštrų maistą arba įpilant karšto padažo, sudirginama uždegusia gerklės vieta, dėl to padidėja uždegimas ir vėluoja sveikimas. Mitybos specialistai pataria iš raciono neįtraukti prieskonių ir aštrių priedų, kol nepraeis gerklės skausmas.

5. Kietos žalios daržovės

Valgant morkas ir salierus, kurie yra sveiki ingredientai, gali atsirasti diskomfortas sudirgusios gerklės srityje. Kai kamuoja gerklės skausmas, galite rinktis – valgyti virtas ar net trintas daržoves.

6. Keptas ir keptas maistas

Kepta vištiena ir svogūnų žiedai turi traškią, traškią dangą, tačiau jie gali sukelti gerklės skausmą. Keptą maistą galima valgyti, kai skauda gerklę, tačiau nepamirškite pašalinti šiurkščių sluoksnių.