Blogiausi įpročiai jūsų psichinei sveikatai

1. Mankštos trūkumas: Londono universiteto atliktas britų tyrimas parodė, kad fizinio aktyvumo trūkumas padidina depresijos tikimybę.

2. Atidėliojimas: užduočių atidėliojimas ir atidėjimas sukelia nerimo jausmą, ypač jei atidėjimą sukelia baimė, kad nepasiseks.

3- Miego trūkumas: norint atkurti kūno energiją ir palaikyti psichines bei emocines smegenų galimybes, būtinas pakankamas miegas.

4. Daugiafunkcinis darbas: atliekant daugiau nei vieną darbą tuo pačiu metu didėja stresas ir nesugebėjimas efektyviai bendrauti

5. Nekalbu: socialinių tinklų svetainės nėra tikras ryšys su kitais, o daugeliu atvejų sukelia įtampos ir nerimo.