Maisto produktai, sukeliantys kaltės jausmą, nerimą ir depresiją, venkite jų

Kartais mes valgome norėdami sumažinti įtampą ir nerimą, kuriame gyvename, o kartais valgome daug nesąmoningai, kad atitrauktume save nuo mąstymo apie tai, kas mus liūdina, bet ar žinojote, kad tai dar labiau pablogina, nes kai kurie maisto produktai priešingai gali padidinti mūsų nerimą ir sutrikdyti nuotaiką.
Nevalgantieji ištyrė maisto santykį su nuotaika, tokią galimybę ir išsiaiškino, kad atsakymas yra teigiamas.. Nerimas atsiranda fiziologiškai nuo kai kurių hormonų padidėjimo, o yra maisto produktų, kurie skatina šių išsiskyrimą. hormonų, arba sumažinti natūralių cheminių junginių, modifikuojančių jų poveikį, kiekį, dėl ko patenkame į nerimo ratą.. Persivalgymas, po to kaltės jausmas.

Remiantis tyrimais, cukrus, saldumynai, koncentruotos sultys, makaronai, balta duona ir citrusiniai vaisiai greitai padidina cukraus koncentraciją kraujyje, o po to ją greitai sumažina, o toks greitas cukraus kiekio kraujyje svyravimas trikdo nuotaiką ir nervina. Prinstono universiteto mokslininkai teigia, kad tai gali prisidėti prie jūsų depresijos.
Remiantis Šiaurės vakarų universitete atliktu tyrimu, gaivieji ir energetiniai gėrimai yra blogiausia, ką gali valgyti nerimo kenčiantis žmogus, turint omenyje didelį cukraus ir kofeino kiekį.

Perdirbtas ir dažytas maistas savo ruožtu didina nerimą, žalingas ir alkoholis, kurio poveikiui pasibaigus, žmogų ištinka smarkūs nerimo ir depresijos priepuoliai.