Maistas, sukeliantis košmarus

Dažnai skundžiamės naktimis mus persekiojančiais košmarais, kurie kitą rytą sukelia grįžimo į miegą problemų, nerimą ir įtampą, o kadangi košmarų priežastys kartais peržengia psichologinę būseną, galima miegoti, kai esi nuraminti, kad pabusti iš nerimą keliančio košmaro, todėl turite peržiūrėti maisto, kurį valgote, kokybę.

sūris

Kadangi jame yra daug riebalų ir kalorijų, sūrio valgymas prieš miegą sukelia košmarus, nes organizmas vis dar visu greičiu dirba virškindamas sūrį, o tai gadina miego kokybę.

2 - ledai

Ledų valgymas prieš miegą padidina smegenų veiklą ir energijos perteklių, o tai sukelia konfliktą, kuris sukelia košmarus.

3 - karštas padažas

Aštrus maistas prieš miegą gali sukelti košmarus, nes aštriame padaže esantis prieskonis padidina kūno temperatūrą ir padidina smegenų veiklą, o tai savo ruožtu sukelia košmarus.

4 - kofeinas

Vartojant kavą ir kitus maisto produktus, kuriuose yra kofeino, gali padidėti organizmo medžiagų apykaita ir padidėti smegenų veikla, o tai gali sukelti košmarus.

5- Saldus maistas

Daugybė tyrimų įrodė, kad valgant maistą, kuriame gausu saldžių medžiagų, naktimis sapnuojami košmarai, nes tai padidina energijos kiekį organizme ir stimuliuoja smegenis.

6 - Šokoladas

Šokoladas yra viena iš dažniausių košmarų priežasčių, nes jame gausu kofeino ir cukraus, kurie didina smegenų veiklą ir mažina gebėjimą giliai užmigti, sukeldami košmarus.

7- Konservuotų bulvių traškučiai

Greitas maistas dirgina virškinimo sistemą, o tai neleidžia gerai išsimiegoti, o tyrimai parodė, kad 12.5 % visų blogų sapnų atsirado dėl nesveiko maisto, pavyzdžiui, bulvių traškučių, vartojimo prieš miegą.

8- Makaronai

Makaronų valgymas naktį sukelia košmarus, nes jų krakmolas organizme virsta gliukoze, todėl turi tokį patį poveikį kaip ir saldus maistas.

9- Gaivieji gėrimai

Tyrimai įrodė, kad dėl didelio cukraus ir kofeino kiekio gaiviųjų gėrimų vartojimas visą dieną sukelia nerimą keliančius košmarus.