Maisto produktai, sukeliantys nuolatinį svorio padidėjimą

Maisto produktai, sukeliantys nuolatinį svorio padidėjimą

Tyrėjai stebėjo 82 jaunus suaugusiuosius, kurie neturėjo antsvorio ir įvertino tai, ką jie pasirinko atvirame švediško stalo restorane, o po metų stebėjo juos ir nustatė, kad tiems, kurie pasirinko maistą, kuris buvo laikomas „pernokusiu“, buvo žymiai didesnė tikimybė, kad jų kūno riebalai padidėjo. ir svorio padidėjimas, palyginti su tais, kurie rinkosi sveiką maistą.

Remiantis nauju tyrimu, paskelbtu žurnale „Apetitas“, labai skaniuose maisto produktuose yra daug kalorijų, paprastų angliavandenių, pridėto cukraus ir riebalų bei natrio ir mažai skaidulų.

Paprastai šie maisto produktai virškinami labai greitai, pažymint, kad dėl šios priežasties gali būti lengviau sočiai pavalgyti nesijaučiant sotumo, nes organizmas ilgiau siunčia sotumo signalus į smegenis, aiškino tyrimo vadovė Terra Fazzino.

Fazino teigimu, tie, kurie rinkosi daug angliavandenių ir natrio turintį maistą, dažniau turėjo antsvorio.

Maisto produktai, kurie skatina svorio padidėjimą

Tokių maisto produktų, dėl kurių auga svoris, pavyzdžiai yra dešros ir kita perdirbta mėsa, pyragaičiai ir balta duona, saldumynai, tokie kaip pyragaičiai ir sausainiai, taip pat sūrūs užkandžiai.

Fazino taip pat pridūrė, kad šie maisto produktai sukelia psichologinį ir fiziologinį poveikį, dėl kurio reikia valgyti daugiau, o tai reiškia, kad suvartojama daugiau kalorijų.

Tačiau tyrime buvo pastebėta, kad saikingai valgydami šiuos maisto produktus nerizikuojame nutukti ir priaugti svorio, pažymima, kad galima pasiekti pusiausvyrą tarp pasirinkimų.

Kitos temos: 

Kaip elgiatės su mylimuoju grįžę po išsiskyrimo?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج