Kas patogiau .. miegoti šalia partnerio ar vienam?

Kas patogiau .. miegoti šalia partnerio ar vienam?

Miego metu galite ilsėtis vienas arba su partneriu, reikalo nagrinėti nereikia, o kiekvienas žmogus žino būdą, kuris jį guodžia ir padeda atsipalaiduoti, taigi palaiko fizinę ir psichologinę sveikatą.

Tačiau nauji tyrimai rodo, kad miegas šalia žmogaus gali turėti įtakos miegui. Arizonos universiteto mokslininkai įrodė, kad suaugusieji, kurie dalijasi lova su kitu, miega geriau nei tie, kurie miega vieni, rašo laikraštis „Express“.

Tyrimo rezultatai, paskelbti žurnale Sleep, taip pat pranešė, kad miegas su partneriu sumažino nemigą, pagerino psichinę sveikatą, sumažino nuovargį ir sumažino miego apnėjos riziką.

Tačiau jei kas nors dalijasi lova su vaiku, jiems kyla didesnė nemigos rizika ir sumažėja miego kontrolė.

Geriau miegoti šalia vyro!

Tyrimo bendraautorius Brandonas Fuentesas sakė: „Atrodo, kad miegas su partneriu turi didelę naudą miego sveikatai, įskaitant sumažintą miego apnėjos riziką, miego nemigos sunkumą ir bendrą miego kokybės pagerėjimą“.

Dr Michaelas Granderis iš Arizonos universiteto sakė: „Labai nedaug mokslinių tyrimų tai tyrinėja, tačiau mūsų išvados rodo, kad miegas vienam arba su partneriu, šeimos nariu ar augintiniu gali turėti įtakos mūsų miego sveikatai“.

Duomenų neužtenka

Tačiau tuo pat metu jis pastebėjo, kad šioje srityje atliekamų tyrimų yra mažiau nei kitų tyrimų, todėl norint padaryti išvadą, reikia daugiau duomenų.

Pastebėtina, kad sveikatos specialistai paprastai rekomenduoja visiems suaugusiems miegoti bent septynias valandas per naktį.

Juolab kad miego trūkumas arba jo nepakankamas kiekis dėl įvairių ir daugybinių sutrikimų gali turėti įtakos individo pažintinei funkcijai, kuri, kaip nustatyta vieno tyrimo metu, susilpnėja po 16–18 budrumo valandų.