Nepraleiskite vakarienės

Nepraleiskite vakarienės

Libano mitybos specialistė Carla Habib Murad pabrėžė, kad valgyti vakarienę yra labai svarbu, įspėjusi apie pavojų praleisti šį patiekalą.

Kaip ji paaiškino įraše savo „Instagram“ paskyroje, geriau vakarieniauti vėlai, nei visai nevalgyti.

Ji taip pat nurodė pavojų praleisti šį patiekalą.

Saugokitės riebalų ir cukraus

Tačiau ji perspėja nevalgyti per daug cukraus ir riebalų naktį, jei nuspręstume vakarieniauti vėlai.

Ji paaiškino, kad valgio atidėliojimas iš tikrųjų paveikia virškinimą, nes žmogus gali prastai virškinti, tačiau tai yra daug lengviau, nei šio valgio praleidimas.

3 ar 4 valandas prieš miegą

Ji tai paaiškino tuo, kad jei organizmas negauna vakarienės, kitą dieną per pusryčius jam reikės daugiau kalorijų, kad kompensuotų tai, ko jam trūksta, be to, jis gali prašyti daug daugiau kalorijų turinčio maisto nei gaudamas. paprasta vakarienė, net jei ji vėlu.

Pastebėtina, kad vakarienė, remiantis naujausia statistika, sudaro 20% viso per dieną suvalgomo maisto kiekio.

Specialistai taip pat paprastai pataria jį vartoti likus 3 ar 4 valandoms iki miego.

Kas yra baudžiamoji tyla ir kaip elgiatės šioje situacijoje?