Keturi maisto produktai, padedantys atsikratyti vidurių pūtimo ir skrandžio

Pilvo pūtimas erzina kiekvieną merginą. Nes pilvo išsikišimas gali sugadinti jos išvaizdą ir kiek įtempti. Taigi, siūlome jums keturis maisto produktus, kurie neleis jums pūsti pilvo:

Migdolų pienas:

Jei esate iš tų, kurie nori gerti pieną ir negalite be jo, šiandien siūlome išbandyti migdolų pieną kaip alternatyvą įprastam pienui, nes daug žmonių kenčia nuo laktozės, kuri yra vienas pagrindinių komponentų, virškinimo problema. pieno, todėl išbandykite šios rūšies pieną.

Rudieji ryžiai:

Baltuosius ryžius pakeiskite rudaisiais ryžiais ir venkite bulvių traškučių, nes jie yra tabletės. Rudieji ryžiai yra sveikas nesmulkintų grūdų ir skaidulų šaltinis, be to, kad jie yra skanūs.

Pankolių sėklos:

Pankolių augalas yra žinomas dėl savo naudingumo malšinant skrandžio skausmą ir šalinant vidurių pūtimą. Galite gerti pankolio sultis arba valgyti su salotomis, taip pat galite valgyti su nesmulkintais grūdais arba apšlakstyti ant grotelių keptų daržovių.

Ekologiški salierai:

Pasirūpinkite savo rekomenduojamu dienos skaidulų poreikiu (25–30 gramų) su ekologiškomis salierų sultimis arba į salierą kaip užkandį įdėkite šiek tiek riešutų sviesto.