Maistas, kuris uždega meilę tarp jūsų ir jūsų vyro

Jei žinome, kad smegenys yra pirmasis organas, kuris uždega seksualinio potraukio saugiklį, išleisdamas grupės hormonų, cheminių junginių, neuromediatorių ir elektrinių signalų tvarstį, kuris kursto meilės ir potraukio kitai pusei jausmus, tai būtina. skirti ypatingą dėmesį smegenų maitinimui, kad būtų sėkmingos su sveikata susijusios pastangos apskritai ir ypač seksualinė sveikata.

Štai sąrašas maisto produktų, kurie uždega meilės saugiklį tarp sutuoktinių:

1. Žuvis:

Jame gausu omega-3 nesočiųjų riebalų rūgščių, kurios užtikrina tinkamą neuromediatorių ir hormonų perdavimą tarp smegenų ląstelių, ypač tų, kurios vaidina svarbų vaidmenį palaikant normalią lytinę funkciją, pavyzdžiui, dopaminas, noradrenalinas, serotoninas ir acetilcholinas. Čia verta paminėti, kad yra ryšys tarp maisto, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių, ir mažesnės insulto bei Alzheimerio ligos rizikos.

2. Kiaušiniai:

Jame yra svarbių junginių, tokių kaip lecitinas ir vitaminas B12, grupė, kurie palaiko nervų ląsteles ir neleidžia joms pablogėti su amžiumi. Kiaušiniuose taip pat yra cholino, kuris yra pagrindinis neuromediatorių šaltinis.

3. Austrės:

Jame yra grupė svarbių mineralų, tokių kaip cinkas, geležis, varis ir selenas, gerinančių protinius gebėjimus ir stimuliuojančių lytinę funkciją.

4. Kakava:

Jame gausu antioksidantų flavonoidų, kurie palengvina kraujotaką smegenyse, taigi ir tinkamą neuronų funkcionavimą.

5. Nesmulkinti grūdai:

Jame yra medžiagų, kurios prisideda prie smegenų kraujotakos didinimo. Jame taip pat gausu B grupės vitaminų, kurie neleidžia didėti homocisteino kiekiui, o tai kelia grėsmę smegenų neuronams. O sveiki grūdai aprūpina smegenis pastoviu kiekiu gliukozės, kuri yra pagrindinis nervų ląstelių kuras.

6. Jujube:

• 

Tai vaisius, pilnas antioksidantų, apsaugančių smegenis nuo laisvųjų cheminių radikalų, kurie kenkia kūno organams, ypač smegenims, streso.

7. Razinos:

Tai puikus boro šaltinis, kuris stiprina smegenų funkcijas. Boro yra lazdyno riešutuose, migdoluose ir džiovintuose abrikosuose.

8. Moliūgų sėklos:

Jame yra ingredientų, kurie padeda vystytis ir regeneruoti smegenų ląsteles, atsakingas už jusles. Sėklose taip pat yra sveikųjų riebalų, kurie padeda suaktyvinti smegenų žievę, kad būtų pasirengusi apdoroti gaunamas žinutes.

9. Avokadas:

Jis padidina kraujo tekėjimą arterijose, įskaitant smegenų arterijas, ir padeda sumažinti arterinį spaudimą.

10. Mėlynės:

 

Tyrimai parodė šio vaisiaus svarbą saugant smegenų ląsteles nuo oksidacinio poveikio, kurį nuolat veikia laisvieji cheminiai radikalai, todėl mokslininkai siūlo, jei įmanoma, kasdien suvalgyti po saują šių uogų.

Kita vertus, yra maisto produktų, kurie kenkia smegenims, kurių reikėtų vengti arba nepervartoti, nes jie neigiamai veikia psichinę ir seksualinę sveikatą, pavyzdžiui, dirbtiniai saldikliai, riebus maistas, stimuliuojantys gėrimai, greitas maistas, perdirbtas maistas. , sūrus maistas ir saldumynai.