Geriausias būdas išvengti krūties vėžio

Krūties vėžys yra pavojingiausių moterų ligų sąrašo priešakyje, todėl būtina žinoti teisingus būdus, kaip išvengti šios ligos ar bent sumažinti užsikrėtimo tikimybę. Šioje temoje pateiksiu svarbiausius patarimus, kaip apsisaugoti nuo šios piktybinės ligos.

1. Laikykitės atokiau nuo alkoholinių gėrimų

Tarp alkoholio vartojimo ir krūties vėžio yra stiprus ryšys. Naujausi tyrimai parodė, kad net vienas gėrimas per dieną kelia pavojų moterims, palyginti su negeriančiomis.

2. Nustokite rūkyti

Kas iš mūsų nežino apie rūkymo pavojų ne tik krūtims, bet ir viso jūsų kūno saugumui, ir dėl to turėtumėte nedelsdami mesti rūkyti.

3. Baigti hormonų terapiją (pvz., vartojamus menopauzės simptomams gydyti)

Pasitarkite su gydytoju dėl alternatyvių gydymo būdų. Moterims, kurioms hormonų terapija taikoma nuo trejų iki penkerių metų, yra didesnė tikimybė susirgti krūties vėžiu.

4. Sumažinti radiacijos ir taršos poveikį

Deja, yra ryšys tarp radioterapijos ir krūties vėžio. Štai kodėl jums nebus taikomas toks gydymas, nebent tai yra absoliučiai būtina. Teršalai, tokie kaip benzinas ir automobilių dūmai, taip pat gali prisidėti prie infekcijos.

5. Sportuoti

Pratimai padeda išlaikyti sveiką svorį, gerina kraujotaką ir skatina endorfinų išsiskyrimą, kurie pakelia nuotaiką ir jaustis geriau. Trumpai tariant, mankšta yra stebuklingas vaistas be jokio perdėto.

6. Žindymas

Tyrimai parodė, kad vienerius metus žindančios moterys šia liga serga 4.3 % mažiau nei tos, kurios nežindo.

7. Išlaikykite sveiką svorį

Pasak Komen, sergamumas krūties vėžiu didėja didėjant moters svoriui, todėl palanku išlaikyti sveiką svorį laikantis mankštos ir mitybos programos.

8. Reguliarus savęs patikrinimas

Sužinokite, kaip atpažinti krūties vėžio požymius. Moteriai būtina apžiūrėti krūtis bent kartą per mėnesį.

Tai buvo svarbiausi patarimai, kaip užkirsti kelią krūties vėžiui ir sumažinti jo atsiradimo riziką. Tikiuosi, kad ši tema jums buvo naudinga ir laukiame visų jūsų užklausų ir klausimų, sėkmės.