Daugiau nei šimtas priežasčių valgyti graikinius, graikinius ir graikinius riešutus kiekvieną dieną

Ypatingi graikinio riešuto arba „graikinio riešuto“ pranašumai – tai didžiausias iš riešutų dydžio ir sunkiausiai sulaužomas, jei norisi jį valgyti, turi daug privalumų ir naudos sveikatai.

Neseniai Indijos svetainė „Stylecraze“ paskelbė ataskaitą apie graikinių arba graikinių riešutų naudą, kuri apibendrinta:

Graikiniai riešutai yra vieni turtingiausių omega-3 riešutų – nuostabios riebalų rūgštys, padedančios sumažinti širdies ligų ir su uždegiminėmis ligomis susijusių ligų riziką.
Omega-3 yra naudingos smegenų sveikatai ir prisideda prie atminties stiprinimo.
Amerikos vėžio tyrimų asociacijos atliktas medicininis tyrimas įrodė, kad reguliariai valgant graikinius riešutus sumažėja krūties vėžio rizika.
Graikiniai riešutai padeda sumažinti astmos, artrito ir egzemos išsivystymo riziką, nes juose yra didelė omega-3 riebalų rūgščių koncentracija.
Turtingas alfa-linoleno rūgšties, kuri padeda stiprinti kaulus ir gerinti jų sveikatą, o omega-3 padeda sumažinti kaulų infekcijas.
Graikinis riešutas didina hormono melatonino sekreciją, gerina miego kokybę ir mažina stresą bei įtampą.
Naudinga gydant virškinimo problemas ir gerinant žarnyno efektyvumą virškinant maistą.
Graikinių riešutų valgymas nėštumo metu yra labai naudingas nėščiosios ir vaisiaus sveikatai, nes juose gausu vitaminų B komplekso grupių, ypač folio rūgšties.