Stresas tiesiogine prasme griauna jūsų sveikatą.. Kaip?

Stresas tiesiogine prasme griauna jūsų sveikatą.. Kaip?

Gydytojai ir sveikatos specialistai jau seniai įspėjo apie stresą ir jo poveikį organizmo sveikatai. Įtampa ar stresas yra natūrali psichologinė ir fizinė reakcija į gyvenimo poreikius, kuriuos daugelis kartais patiria, tačiau tai neigiamai veikia fizinę ir psichinę sveikatą bei neigiamai veikia daugelį jūsų kūno dalių, jums to nesuvokiant.

Pasak laikraščio „Metro“ paskelbto pranešimo Britas, cituodamas sveikatos ekspertą Chrisą Newbury: „Stresas sukelia daugybę fizinių, emocinių ir elgesio simptomų, įskaitant galvos skausmą, nuovargį, nerimą, dirglumą ir net apetito pokyčius bei socialinį atsiribojimą. Bendra streso patirtis gali labai skirtis nuo žmogaus iki žmogaus, ir kai kurie pacientai gali jausti tai kaip nepatogią nervinę energiją, o kiti gali jausti kaip susierzinimą ir pyktį.

Didelis streso kiekis kūnui gali sukelti rimtų pasekmių ir ilgalaikių sveikatos problemų, įskaitant:

demencija

Neseniai atliktas tyrimas atskleidė įrodymų, kad stresas gali padidinti Alzheimerio ligos riziką. Tyrime, kuriam vadovavo Alabamos universitetas, dalyvavo daugiau nei 24 XNUMX suaugusiųjų, kurių buvo paklausta, kaip dažnai jie jautėsi įtempti, priblokšti ar negali susitvarkyti su viskuo, ką turėjo padaryti.

Remiantis rezultatais, buvo nustatyta, kad tie, kurie pranešė apie didelį streso lygį, vėlesniais gyvenimo metais susirgo demencija 37 proc. Tyrime teigiama: „Pastebėtas stresas yra susijęs su hormoniniais ir uždegiminiais pagreitėjusio senėjimo žymenimis, taip pat su padidėjusia širdies ir kraujagyslių ligų, insulto ir mirtingumo rizika. Tai taip pat buvo susijusi su miego problemomis ir sutrikusia imunine funkcija.

širdies smūgiai

2017 m. žurnale The Lancet paskelbtame straipsnyje Harvardo universiteto mokslininkai nustatė, kad nuolatinis stresas gali padidinti širdies priepuolio ir insulto riziką. Tyrimą sudaro du tyrimai, kuriuose teigiama, kad kai patiriate stresą, migdolinis kūnas (smegenų sritis, kuri susiduria su stresu) signalizuoja jūsų kaulų čiulpams gaminti papildomų baltųjų kraujo kūnelių. Tai savo ruožtu sukelia arterijų uždegimą, ir mes žinome, kad uždegimas dalyvauja procese, sukeliančiame širdies priepuolius, krūtinės anginą ir insultus.

Tyrime taip pat buvo nagrinėjamas arterijų uždegimas ir migdolinio kūno aktyvumas žmonėms, patiriantiems didelį stresą. Tyrėjai nustatė tiesioginį ryšį tarp didesnio migdolinio kūno aktyvumo ir padidėjusio arterijų uždegimo.

Virškinimo problemos

Virškinimo sutrikimai tam tikru gyvenimo momentu paveikia 35–70 % žmonių. Taip gali nutikti dėl daugelio biologinių veiksnių, tačiau stresas gali atlikti svarbų vaidmenį sergant tokiomis ligomis. Pasak Harvardo sveikatos, mūsų žarnyno nervų sistema (kuri kontroliuoja mūsų virškinimo trakto elgesį) yra antrosios smegenys. Ir jei stresas yra kūne, jo veikimo būdas pasikeičia.

O sveikatos įstaiga teigė: „Pajutusios maisto patekimą į žarnyną, virškinimo sistemą išklojančios nervinės ląstelės siunčia signalus raumenų ląstelėms, kad prasidėtų žarnyno susitraukimų serija, kuri stumia maistą toliau, suskaidydama jį į maistines medžiagas ir atliekas. . Tuo tarpu enterinė nervų sistema naudoja neurotransmiterius, tokius kaip serotoninas, kad galėtų bendrauti ir sąveikauti su centrine nervų sistema.

Taigi, stresas gali sutrikdyti virškinimą. „Harvard Health“ pridūrė: „Kai žmogus patiria pakankamai streso, virškinimas sulėtėja arba net sustoja, todėl kūnas gali nukreipti visą savo vidinę energiją, kad atremtų galimą grėsmę. Reaguojant į ne tokį stiprų stresą, kaip viešas kalbėjimas, virškinimo procesas gali sulėtėti arba laikinai sutrikti, sukeldamas pilvo skausmą ir kitus funkcinių virškinimo sutrikimų simptomus.

antsvorio

Stresas taip pat gali turėti įtakos žmogaus gebėjimui išlaikyti sveiką svorį arba numesti svorio. Tai gali būti dėl padidėjusio streso hormono kortizolio kiekio arba dėl streso sukelto nesveiko elgesio.

O 2015 metais Ohajo valstijos universiteto mokslininkai apklausė moteris apie stresą, kurį jos patyrė dieną prieš tai. Tada valgykite daug riebalų ir kalorijų turintį maistą. Tyrėjai išsiaiškino, kad moterys, kurios per pastarąsias 24 valandas patyrė vieną ar daugiau stresų, sudegino 104 kalorijomis mažiau nei tos, kurios streso nepatyrė.

Per vienerius metus svoris gali priaugti maždaug 5 kg. Tuo tarpu tie, kurie teigė patyrę stresą, turėjo didesnį insulino kiekį. Šis hormonas prisideda prie riebalų kaupimosi.

Depresija

Bėgant metams daugelis mokslinių straipsnių nagrinėjo ryšį tarp streso ir depresijos. Ekspertai sutinka, kad emocinis stresas gali sukelti depresiją arba būti jos simptomas.

Psichologijos teigimu, „stresas turi tiesioginį poveikį nuotaikai, o ankstyvieji prastos nuotaikos simptomai gali būti dirglumas, sutrikęs miegas ir pažinimo pokyčiai, pavyzdžiui, prasta koncentracija“.

Maguy Farah horoskopo prognozės 2023 metams