Pašalinus pilvo riebalus, pagerėja

Pašalinus pilvo riebalus, pagerėja

Numesti svorio gali būti sunku, tačiau yra vienas paprastas būdas pasiekti greitų, džiuginančių rezultatų. Specialistai teigia, kad atsikratę nepageidaujamų pilvo riebalų per kelias dienas pasijusite geriau.

Remiantis „New York Post“ paskelbta ataskaita, yra tik viena problema – šis paprastas būdas yra nustoti valgyti tam tikrą maistą, nuo kurio daugelis žmonių yra priklausomi, dažnai dėl būtinybės, dėl įtempto darbo grafiko. kuri... Dažnai neskiri laiko ruošti patiekalus namuose ir taiko Viduržemio jūros dietos principus.

„Lengvas kuras“

Vienas lieknėjimo specialistas pataria stengtis mažinti jo įvardijamus „suglebusius degalus“ ir valgyti sveikas alternatyvas, kad būtų pasiekta nuostabių rezultatų, ypač pastebimai apsunkinančioje pilvo srityje, kur riebalai kaupiasi lengvai, o dažnai kaupiasi ir lieka visam laikui. ilgesnį laikotarpį, nei kas nors norėtų.Tai vadinama prieskrandžiu.

Triuškinama pergalė Bulgijos mūšyje

Didžiosios Britanijos dietologė Lucy Jones pareiškime britų laikraščiui „Daily Star“ teigė, kad valgymas mažesniais kiekiais „rafinuotų angliavandenių“ gali labai padėti pasiekti triuškinančią pergalę kovoje su pilvo pūtimu, kuris yra karas. verta kovoti, atsižvelgiant į skrandžio riebalų žalą vidaus organams, jau nekalbant apie tai, kaip riebalai kaupiasi skrandyje, gali padidinti riziką susirgti širdies ligomis, diabetu ir kt.

Cukrus ir rafinuoti angliavandeniai

„Sunku nusitaikyti į konkrečias kūno vietas, tačiau yra tam tikrų tyrimų, tokių kaip Framlingham Heart Study, įrodymų, kad valgant mažiau cukraus ir rafinuotų angliavandenių – ir pakeitus juos pilno grūdo maistu – galima sumažinti pilvo riebalų kiekį“, – pridūrė Jonesas.

Ji paaiškino, kad tai reiškia: „Ne įprastiems spagečiams arba tradicinei itališko stiliaus picai ir pakeisti juos versijomis, pagamintomis iš nesmulkintų grūdų, tai yra, pavyzdžiui, valgyti nesmulkintus kvietinius makaronus ir tamsią duoną su raugu“, pažymėdama, kad tai tikrai bus naudinga. Būkite sveiki, be to, tai gali padėti numesti svorio.

Pilno grūdo

Remiantis tuo, ką paskelbė laikraštis Mirror, remdamasis American Journal of Clinical Nutrition, tyrimo, kurio metu buvo palyginta grupė viso grūdo valgytojų su tais, kurie susilaikė tik nuo rafinuotų angliavandenių, rezultatai parodė, kad valgantieji nesmulkintus grūdus sugebėjo ištirpti. žymiai daugiau “ pilvo riebalų, palyginti su tais, kurie laikėsi dietos be rafinuotų angliavandenių.

Šaulio meilės horoskopas 2024 metams