Jei ilgai sėdite, rizikuojate?

pažinti mane rizika  Ilgas sėdėjimas:
XNUMX- Skauda tavo širdį:
Kai kurie tyrimai parodė, kad tie, kurie sėdi didžiąją dienos dalį, net jei jų mityba ir gyvenimo būdas yra labai panašus į tų, kurie ilgai nesėdi, sėdintys du kartus dažniau sirgo širdies ligomis.
XNUMX- Didina riziką susirgti diabetu:
Didesnė tikimybė susirgti diabetu, jei visą dieną sėdite. Ir ne tik todėl, kad sudeginate mažiau kalorijų, bet ir pats sėdėjimas.
XNUMX - Priaugti papildomo svorio:
Jei esate tokio tipo žmogus, kuris sėdi daug ir ilgai, greičiausiai turėsite antsvorio arba nutukę.
XNUMX- Skauda nugarą:
Sėdima padėtis sukelia didžiulį įtampą nugaros, kaklo ir stuburo raumenims. Raskite patogią kėdę. Bet kad ir kaip jaustumėtės patogiai, jūsų nugara nemėgsta ilgai sėdėti. Kas pusvalandį atsikelkite ir pajudėkite minutę ar dvi, kad išlaikytumėte stuburą.
XNUMX- Tai veda prie venų varikozės:
Per ilgai sėdint kraujas gali įstrigti kojose, o tai dar labiau padidina venų spaudimą, todėl jos gali išsiplėsti, o tai sukelti patinimą ir išsiplėtusių venų atsiradimą. Tai sukelia jums šiek tiek skausmo.
XNUMX. Progresuojanti demencija:
Jei daug sėdite, jūsų smegenys gali atrodyti kaip žmogaus, sergančio demencija. Sėdėjimas taip pat padidina širdies ligų, diabeto, insulto, aukšto kraujospūdžio ir didelio cholesterolio kiekio, kurie turi įtakos šiai būklei, riziką.
XNUMX. Tai kelia riziką susirgti vėžiu:
Jums gali būti didesnė tikimybė susirgti storosios žarnos, endometriumo ar plaučių vėžiu. Kuo daugiau sėdėsite, tuo daugiau galimybių. Vyresnio amžiaus moterys turi didesnę tikimybę susirgti krūties vėžiu. Tai nesikeičia, jei esate labai aktyvus. Svarbu, kiek laiko tu sėdi.