Per daug vandens gerti pavojinga sveikatai!!!

Per daug vandens gerti pavojinga sveikatai!!!

Nors žmogaus organizmo ląstelėms gerai funkcionuoti reikalingas vanduo, o tai yra žinoma ir dokumentuota informacija, problema dažniausiai iškyla išgėrus daug vandens, kuris vadinamas „pertekliumi“.

Nors nėra vienos formulės, pagal kurią būtų galima nustatyti, kiek žmogus turėtų išgerti per dieną, bendra rekomendacija yra tokia, kad 8 puodeliai per dieną yra geras atspirties taškas.

Apsinuodijimas ir smegenų sutrikimas

Bene pavojingiausią dalyką atskleidė naujas tyrimas, kuriame teigiama, kad besaikis vandens gėrimas gali apnuodyti organizmą arba sutrikdyti smegenų funkcijas, rašoma tinklalapyje „Dieta ir svorio valdymas“.

Tyrimas parodė, kad taip atsitinka, kai ląstelėse, įskaitant smegenų ląsteles, yra daug vandens, todėl jos padidėja, o kai smegenų ląstelės išsipučia, tai sukelia spaudimą, dėl kurio atsiranda kitų simptomų, tokių kaip sumišimas, mieguistumas ir kt. galvos skausmas.

Jei šis slėgis padidėja, tai gali sukelti tokias ligas kaip aukštas kraujospūdis, lėtas širdies susitraukimų dažnis, taip pat gali trūkti natrio, kuris yra esminis elementas, padedantis palaikyti skysčių pusiausvyrą ląstelėse ir išorėje, ir kai jo kiekis sumažėja dėl didelio vandens kiekio buvimas organizme skysčiai patenka į ląstelių vidų, o vėliau pastarosios išsipučia, todėl žmogui kyla traukulių, komos ar net mirties pavojus.

Pakankamumo ženklas

Geriausias būdas nustatyti, ar geriate pakankamai vandens, yra stebėti šlapimo spalvą, kuri paprastai svyruoja nuo šviesiai geltonos iki arbatos spalvos dėl urochromo pigmento ir vandens kiekio jūsų organizme derinio.

Jei šlapimas dažnai būna skaidrus, tai yra tikras ženklas, kad per trumpą laiką išgeriate daug vandens. Taip pat ir vonios kambario naudojimosi norma, o tai dar vienas ženklas.Jei tualetu naudojatės daugiau nei įprastai, t.y. daugiau nei 6–8 kartus per dieną ir ne daugiau kaip 10 kartų, tai reiškia, kad yra disbalansas.

Pykinimas ar vėmimas

Kai jūsų kūne yra per daug vandens, inkstai negali pašalinti papildomo skysčio, todėl jis pradeda kauptis, todėl atsiranda pykinimas, vėmimas ir viduriavimas.

Vandens perteklius organizme taip pat sukelia galvos skausmą, nes dėl jo sumažėja druskos kiekis ir išbrinksta ląstelės.

Dėl šio patinimo jie taip pat auga, o esantys smegenyse spaudžia kaukolę, sukeldami pulsuojantį galvos skausmą ir gali sukelti smegenų silpnumą bei kvėpavimo pasunkėjimą.

Taip pat pakinta rankų, pėdų ir lūpų spalva, atsiranda raumenų silpnumas, kuris lengvai traukia mėšlungį, ir nuovargis.

Tai saugi suma

Pranešama, kad vis dar nėra gairių ar patvirtintų rezultatų dėl vandens kiekio, kurį žmogaus organizmas turi išgerti kasdien.

Remiantis tyrimais, kiekio iššūkis priklauso nuo to, kiek kiekvienam organizmui reikia atskirai, nes moterys nuo 19 iki 30 metų amžiaus turėtų išgerti apie 2.7 litro vandens per dieną, o to paties amžiaus vyrams – apie 3.7 litro.

Be to, troškulio lygis nėra standartas visiems, ypač sportininkams, vyresnio amžiaus žmonėms ir nėščioms moterims.

Taip pat svarbu žinoti, kad vanduo yra gyvybiškai svarbus ląstelių funkcijai ir gyvybei, todėl jūsų kūnas jus įspės, kai jo prireiks daugiau, perspėdamas, kad per didelis kiekis gali sukelti mirtį, todėl 8 puodeliai per dieną yra geras standartas. ir saugus kiekis.