Ne visi įprasti svorio metimo įpročiai veikia

Ne visi įprasti svorio metimo įpročiai veikia

Kai kurie žmonės karts nuo karto skundžiasi, kad sportuoja ir nevalgo didelių maisto porcijų, tačiau priauga per daug svorio arba, priešingai, labai greitai numeta daug svorio. Remiantis tuo, ką paskelbė „Health Shots“, yra penki rodikliai, kad svorio metimo planas nėra pats geriausias ir ilgainiui neveiks:

1. Visą laiką alkanas

Tinkamą mitybą turėtų sudaryti sveikos ir naudingos maistinės medžiagos, kurios suteikia sotumo jausmą. Jei žmogus jaučiasi alkanas, tai reiškia, kad jis laikosi netinkamos dietos. Tinkama svorio metimo dieta apima baltymus ir skaidulas, dėl kurių žmogus ilgiau jaučiasi sotesnis.

2. Išsekimas ir mažas energijos kiekis

Nuovargis ir galvos svaigimas yra du požymiai, kad jūsų svorio metimo planas neveikia tinkamai. Tai netgi gali sukelti neproduktyvių rezultatų, išskyrus sveikatos problemas.

3. Greitas svorio kritimas

Nors greitas svorio metimas gali atrodyti kaip puiki idėja, iš tikrųjų tai labai nepageidautina. Kai kurios dietos, kurias ekspertai vadina „avarinėmis“ dietomis, gali duoti greitų rezultatų, tačiau jos nebus nuolatinės. Be to, drastiškas mitybos pakeitimas gali kelti pavojų sveikatai.

4. Suvalgyti dideles porcijas

Valgyti sveiką maistą reiškia valgyti maistines medžiagas, kurios yra naudingos organizmui ir suteikia sotumo jausmą. Jei žmogus valgo dažnai, jis turi suvokti, kad kažkas negerai ir kalorijų, kurių organizmui reikia, o dieta nesuteikia, pusiausvyra.

5. Draudžiamo maisto troškimas

Kai žmogus apsiriboja nevartodamas per daug maistinių medžiagų, jis linkęs trokšti maistinių medžiagų, kurių neturėtų valgyti kaip sveikos svorio metimo dietos dalį. Pavyzdžiui, potraukis tam tikroms maisto grupėms, pavyzdžiui, apelsinams ar greipfrutams, dažnai yra ženklas, kad organizmas negauna pakankamai vitamino C. Jei žmogus trokšta daug kalorijų turinčių saldumynų, tai gali būti potraukio potraukis. .

Specialistai pataria, kad dietos laikymasis turėtų būti nutrauktas, jei pastebimas bent vienas iš penkių minėtų rodiklių, o taip pat reikėtų rasti alternatyvų svorio metimo planą, nesukeliant pavojaus žmogaus sveikatai nei trumpuoju, nei ilgalaikiu laikotarpiu.

Maguy Farah horoskopo prognozės 2023 metams