Štai XNUMX Ramadano mėnesio pasninko iš I Salwa pranašumai

Svarbiausia Ramadano pasninko nauda sveikatai

Susilaikymas nuo valgymo ir gėrimo šviesiu paros metu yra dvasinė kelionė, turinti daug naudos sveikatai. Štai svarbiausi dalykai, kuriuos jūsų kūnas pasiima pasninko Ramadano metu:

Svoris: Pasninkas pats savaime nėra priemonė numesti svorio, tačiau daugelis gydytojų ir mitybos specialistų mano, kad tai būdas treniruoti kūną, kad pavyktų pasiekti reikiamą svorį. Norėdami tai padaryti, vakarienės maiste tiesiog turite vengti papildomų riebalų ir pridėtinio cukraus.

Norėdami kontroliuoti svorį badaujant, laikykitės Ramadano mitybos rekomendacijų, kurios ragina valgyti paprastus pusryčius su datulėmis ir sriubą, tada sveiką vakarienę, kurioje gausu baltymų, daržovių, grūdų ir angliavandenių, bei desertą su riešutais ir vaisiais.

Cukraus kiekis kraujyje: Pasninko metu organizmas naudoja organizme sukauptą gliukozę, o tai padeda tiems, kurių cukraus kiekis kraujyje padidėjęs, bet neserga cukriniu diabetu, mankštinti organizmą, kad sudegintų daugiau cukraus pertekliaus.

Valgymo įpročiai: Pasninkas padeda įgyti sveikos mitybos įpročių, iš kurių svarbiausias yra vengti per dieną gerti gazuoto vandens, o esant galimybei pavalgyti, akcentuoti organizmui naudingiausias maisto galimybes.

Kūno pratimai atlaikyti alkį taip pat padidina gebėjimą susilaikyti nuo nesveiko maisto ir sekančiomis dienomis kontroliuoti valgymų kiekį.

Cholesterolis: Viena iš Ramadano badavimo privalumų sveikatai yra galimybė lengvai kontroliuoti cholesterolio kiekį organizme, ypač jei iftar laikotarpiu vengiama riebalų pertekliaus kai kuriuose maisto produktuose. Apskritai pagrindinio valgio metu po pusryčių rekomenduojama valgyti liesą ir keptą mėsą.

Natris: Vienas iš badavimo privalumų yra tai, kad jis padeda sumažinti druskos ar natrio kiekį, kurį žmogus suvalgo per dieną, o tai padeda kontroliuoti kraujospūdį.

Psichinė sveikata: Pasninkas mažina stresą ir įtampos veiksnius. Nepaisant to, kad sunku susilaikyti nuo maisto ir gėrimų, į organizmą patenkančios druskos ir riebalų kiekio mažinimas, virškinimo procesui tenkančios naštos palengvinimas, organizmo raginimas deginti gliukozės ir riebalų atsargas teigiamai atspindi psichologinę būseną. streso mažinimas.