Avižiniai dribsniai yra geriausia dieta mūsų organizmui:

Avižinių dribsnių dieta – tai kalorijas mažinanti dieta, kurią sudaro daugiausia arba tik avižinių dribsnių valgymas skirtingu laikotarpiu.
Ši dieta paprastai skirstoma į dvi fazes; Pirmasis trunka 7 savaitę, kai vartojate tik avižinius dribsnius 1.5 dienas, maždaug 1.5 puodelio avižinių dribsnių ir 900 puodelio lieso pieno kiekvieną dieną, vidutiniškai 1100–XNUMX kalorijų. Antroji fazė trunka mėnesį ar ilgiau, kai valgote avižinius dribsnius vieną ar du kartus per dieną, o trečią sveiką maistą.

 Pagrindiniai avižinių dribsnių dietos pranašumai yra šie:

Svorio metimas :

Drastiškai sumažinus kalorijų kiekį, o tai laikui bėgant gali lemti pastovų svorio mažėjimą.

 Virškinimo sveikatai:

Ši dieta padidina maistinių skaidulų kiekį, nes viename avižinių dribsnių puodelyje yra maždaug 4 gramai skaidulų, todėl pagerėja virškinimas ir sumažėja vidurių užkietėjimo simptomai.

Raumenų vystymasis:

Viename puodelyje avižų gali būti 6 gramai baltymų; Kai šios aminorūgštys suskaidomos, jos yra visų audinių ir ląstelių, taip pat raumenų, statybinės medžiagos.

kaulų tankis:

Avižiniai dribsniai suteikia kai kurių būtinų mineralų, įskaitant kalcį ir geležį, kurie yra svarbūs didinant kaulų mineralų tankį ir užkertant kelią osteoporozei.

diabetas:

Keletas tyrimų susiejo reguliarų avižinių dribsnių vartojimą su mažesne ligų rizika

Kitos temos:

Avižų pienas turi nuostabių paslapčių. Žinokite tai ir pasigaminkite patys

Trys avižinių dribsnių kaukės krištolo odai

Sužinokite apie paleo dietą norint numesti svorio

Sužinokite apie ketogeninę dietą ir jos veiksmingumą norint numesti svorio